Пшено Шлифованное [Пассим] | 150 г |
Соль морская мелкая йодированная [Setra] | 10 г |
Вода водопроводная, городская | 600 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 68.4 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2462 г |
Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4.4% | 3304 г |
Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.9% | 8000 г |
Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 8.9% | 1647 г |
Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 5.3% | 2762 г |
Зола | 1.4 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.82 мг | 2500 мг | 304878 г | ||
Кальций, Ca | 7.31 мг | 1000 мг | 0.7% | 1% | 13680 г |
Магний, Mg | 1.09 мг | 400 мг | 0.3% | 0.4% | 36697 г |
Натрий, Na | 518.53 мг | 1300 мг | 39.9% | 58.3% | 251 г |
Сера, S | 2.4 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
Фосфор, P | 1 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 80000 г |
Хлор, Cl | 795.87 мг | 2300 мг | 34.6% | 50.6% | 289 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.039 мг | 18 мг | 0.2% | 0.3% | 46154 г |
Йод, I | 53.33 мкг | 150 мкг | 35.6% | 52% | 281 г |
Кобальт, Co | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 2.9% | 5000 г |
Марганец, Mn | 0.0033 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 60606 г |
Медь, Cu | 10.81 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.6% | 9251 г |
Молибден, Mo | 1.467 мкг | 70 мкг | 2.1% | 3.1% | 4772 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Фтор, F | 64.91 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.3% | 6162 г |
Цинк, Zn | 0.008 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
Энергетическая ценность Пшенная каша-1- 29.09.23 составляет 68,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».