Кабачок (Запекание) | 700 г |
Фарш из Свинины и Говядины [Омский Бекон] | 400 г |
Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 300 г |
Сыр [Брест Литовск] | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 123.9 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1359 г |
Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 7.7% | 1041 г |
Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 13.2% | 615 г |
Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.1% | 7065 г |
Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.6% | 2222 г |
Вода | 78.3 г | 2273 г | 3.4% | 2.7% | 2903 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 34.8 мкг | 900 мкг | 3.9% | 3.1% | 2586 г |
бета Каротин | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 3.3% | 2463 г |
Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.3% | 6250 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1% | 8571 г |
Витамин В4, холин | 6.42 мг | 500 мг | 1.3% | 1% | 7788 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 1.5% | 5376 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 2.6% | 3125 г |
Витамин В9, фолаты | 4.354 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.9% | 9187 г |
Витамин C, аскорбиновая | 6.13 мг | 90 мг | 6.8% | 5.5% | 1468 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.207 мг | 15 мг | 1.4% | 1.1% | 7246 г |
Витамин Н, биотин | 0.504 мкг | 50 мкг | 1% | 0.8% | 9921 г |
Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 2.7% | 3000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4895 мг | 20 мг | 2.4% | 1.9% | 4086 г |
Ниацин | 0.399 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 185.04 мг | 2500 мг | 7.4% | 6% | 1351 г |
Кальций, Ca | 11.97 мг | 1000 мг | 1.2% | 1% | 8354 г |
Кремний, Si | 16.881 мг | 30 мг | 56.3% | 45.4% | 178 г |
Магний, Mg | 9.49 мг | 400 мг | 2.4% | 1.9% | 4215 г |
Натрий, Na | 1.71 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 76023 г |
Сера, S | 2.82 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 35461 г |
Фосфор, P | 11.6 мг | 800 мг | 1.5% | 1.2% | 6897 г |
Хлор, Cl | 12.96 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.5% | 17747 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 67.1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 35.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 3.33 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.396 мг | 18 мг | 2.2% | 1.8% | 4545 г |
Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 40541 г |
Кобальт, Co | 1.863 мкг | 10 мкг | 18.6% | 15% | 537 г |
Литий, Li | 6.373 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0899 мг | 2 мг | 4.5% | 3.6% | 2225 г |
Медь, Cu | 49.52 мкг | 1000 мкг | 5% | 4% | 2019 г |
Молибден, Mo | 2.887 мкг | 70 мкг | 4.1% | 3.3% | 2425 г |
Никель, Ni | 3.428 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 45.1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.195 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 28205 г |
Фтор, F | 6.68 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 59880 г |
Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.5% | 3185 г |
Цинк, Zn | 0.1775 мг | 12 мг | 1.5% | 1.2% | 6761 г |
Цирконий, Zr | 1.05 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.073 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
Валин | 0.006 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
Лизин | 0.01 г | ~ | |||
Метионин | 0.002 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Треонин | 0.007 г | ~ | |||
Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.208 г | ~ | |||
Аланин | 0.007 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
Глицин | 0.005 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.131 г | ~ | |||
Пролин | 0.005 г | ~ | |||
Серин | 0.007 г | ~ | |||
Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачок с фаршем, помидором и сыром составляет 123,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».