| Вода | 2060 г |
| Соль поваренная пищевая | 2.5 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Рис Длиннозерный Шлифованный [Селяночка] | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4953 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.6% | 10857 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 10.3% | 2844 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.8% | 2498 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.05 мг | 2500 мг | 5000000 г | ||
| Кальций, Ca | 6.02 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.8% | 16611 г |
| Магний, Mg | 1.01 мг | 400 мг | 0.3% | 0.9% | 39604 г |
| Натрий, Na | 210.96 мг | 1300 мг | 16.2% | 47.6% | 616 г |
| Сера, S | 1.87 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.6% | 53476 г |
| Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.3% | 200000 г |
| Хлор, Cl | 325.3 мг | 2300 мг | 14.1% | 41.5% | 707 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.017 мг | 18 мг | 0.1% | 0.3% | 105882 г |
| Кобальт, Co | 0.081 мкг | 10 мкг | 0.8% | 2.4% | 12346 г |
| Марганец, Mn | 0.0028 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Медь, Cu | 2.01 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.6% | 49751 г |
| Молибден, Mo | 2.029 мкг | 70 мкг | 2.9% | 8.5% | 3450 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 89.48 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 6.5% | 4470 г |
| Цинк, Zn | 0.0033 мг | 12 мг | 363636 г |
Энергетическая ценность Рис отварной составляет 34 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».