Мой здоровый рацион

Калорийность Шелковица. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шелковица".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 244 ккал 1684 ккал 14.5% 5.9% 690 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 0.9% 4750 г
Углеводы 61 г 219 г 27.9% 11.4% 359 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 1.1% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 0.5% 9000 г
Макроэлементы
Калий, K 250 мг 2500 мг 10% 4.1% 1000 г
Кальций, Ca 24 мг 1000 мг 2.4% 1% 4167 г
Магний, Mg 51 мг 400 мг 12.8% 5.2% 784 г
Натрий, Na 16 мг 1300 мг 1.2% 0.5% 8125 г

Энергетическая ценность Шелковица составляет 244 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».