| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.1 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3056 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 4.7% | 3800 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.3% | 5600 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 7.1% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 16.3% | 1111 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.9% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.2 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.5% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 3.6% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 4.9% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 10.57 мг | 500 мг | 2.1% | 3.8% | 4730 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 5.053 мг | 5 мг | 101.1% | 183.5% | 99 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.03 мг | 2 мг | 101.5% | 184.2% | 99 г |
| Витамин В9, фолаты | 70.45 мкг | 400 мкг | 17.6% | 31.9% | 568 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.034 мкг | 3 мкг | 1.1% | 2% | 8824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 3.58 мкг | 10 мкг | 35.8% | 65% | 279 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.24 мг | 2500 мг | 11.5% | 20.9% | 870 г |
| Кальций, Ca | 29.75 мг | 1000 мг | 3% | 5.4% | 3361 г |
Энергетическая ценность Салат из свеклы с чесноком и сметаной составляет 55,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».