| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.6 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 807 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 2.9% | 1652 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 2.7% | 1750 г |
| Углеводы | 40.2 г | 219 г | 18.4% | 8.8% | 545 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1% | 5000 г |
| Вода | 140.8 г | 2273 г | 6.2% | 3% | 1614 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84 мкг | 900 мкг | 9.3% | 4.5% | 1071 г |
| Ретинол | 0.084 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.9% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.1% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 20.02 мг | 500 мг | 4% | 1.9% | 2498 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 1.3% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 2.7% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.84 мкг | 400 мкг | 2% | 1% | 5102 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.56 мкг | 3 мкг | 18.7% | 9% | 536 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.56 мг | 90 мг | 8.4% | 4% | 1190 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.26 мг | 15 мг | 8.4% | 4% | 1190 г |
| Витамин Н, биотин | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 1% | 5102 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0955 мг | 20 мг | 10.5% | 5% | 954 г |
| Ниацин | 0.98 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.28 мг | 2500 мг | 5.6% | 2.7% | 1782 г |
| Кальций, Ca | 17.64 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.9% | 5669 г |
| Кремний, Si | 7 мг | 30 мг | 23.3% | 11.2% | 429 г |
| Магний, Mg | 14.98 мг | 400 мг | 3.7% | 1.8% | 2670 г |
| Натрий, Na | 2438.8 мг | 1300 мг | 187.6% | 89.9% | 53 г |
| Сера, S | 62.72 мг | 1000 мг | 6.3% | 3% | 1594 г |
| Фосфор, P | 68.2 мг | 800 мг | 8.5% | 4.1% | 1173 г |
| Хлор, Cl | 18.06 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.4% | 12735 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.98 мг | 18 мг | 5.4% | 2.6% | 1837 г |
| Йод, I | 2.1 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.7% | 7143 г |
| Кобальт, Co | 2.24 мкг | 10 мкг | 22.4% | 10.7% | 446 г |
| Марганец, Mn | 0.1225 мг | 2 мг | 6.1% | 2.9% | 1633 г |
| Медь, Cu | 68.6 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 3.3% | 1458 г |
| Молибден, Mo | 2.94 мкг | 70 мкг | 4.2% | 2% | 2381 г |
| Никель, Ni | 2.52 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 17.64 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19048 г |
| Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.2% | 2232 г |
| Цинк, Zn | 0.9383 мг | 12 мг | 7.8% | 3.7% | 1279 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.18 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.05 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп харчо пакет составляет 208,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».