| Тесто для пиццы из Лидл23 | 30 г |
| Моцарелла тертая из Лидл болгария23 | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 335.7 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 502 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 5% | 598 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 8.6% | 348 г |
| Углеводы | 34.8 г | 219 г | 15.9% | 4.7% | 629 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.5% | 1176 г |
| Вода | 39.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5740 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.4 мкг | 900 мкг | 8.6% | 2.6% | 1163 г |
| Ретинол | 0.078 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.6% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 2.6% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 54.94 мг | 500 мг | 11% | 3.3% | 910 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 1.9% | 1538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.3% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.821 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.7% | 4073 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.739 мкг | 3 мкг | 24.6% | 7.3% | 406 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.319 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1% | 3135 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.114 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.335 мг | 15 мг | 28.9% | 8.6% | 346 г |
| Витамин Н, биотин | 3.169 мкг | 50 мкг | 6.3% | 1.9% | 1578 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7269 мг | 20 мг | 8.6% | 2.6% | 1158 г |
| Ниацин | 0.622 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.5 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.3% | 2347 г |
| Кальций, Ca | 169.15 мг | 1000 мг | 16.9% | 5% | 591 г |
| Кремний, Si | 1.899 мг | 30 мг | 6.3% | 1.9% | 1580 г |
| Магний, Mg | 15.76 мг | 400 мг | 3.9% | 1.2% | 2538 г |
| Натрий, Na | 158.37 мг | 1300 мг | 12.2% | 3.6% | 821 г |
| Сера, S | 116.04 мг | 1000 мг | 11.6% | 3.5% | 862 г |
| Фосфор, P | 169.6 мг | 800 мг | 21.2% | 6.3% | 472 г |
| Хлор, Cl | 35.31 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.4% | 6514 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.958 мг | 18 мг | 5.3% | 1.6% | 1879 г |
| Йод, I | 2.54 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.5% | 5906 г |
| Кобальт, Co | 1.829 мкг | 10 мкг | 18.3% | 5.5% | 547 г |
| Марганец, Mn | 0.2826 мг | 2 мг | 14.1% | 4.2% | 708 г |
| Медь, Cu | 60.89 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 1.8% | 1642 г |
| Молибден, Mo | 6.994 мкг | 70 мкг | 10% | 3% | 1001 г |
| Никель, Ni | 1.045 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.21 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.292 мкг | 55 мкг | 18.7% | 5.6% | 534 г |
| Стронций, Sr | 1.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.75 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22535 г |
| Хром, Cr | 1.63 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1% | 3067 г |
| Цинк, Zn | 1.32 мг | 12 мг | 11% | 3.3% | 909 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 32.529 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.423 г | ~ | |||
| Валин | 0.686 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.28 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.596 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.489 г | ~ | |||
| Метионин | 0.263 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.244 г | ~ | |||
| Треонин | 0.495 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.216 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.6 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.483 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.435 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.757 г | ~ | |||
| Глицин | 0.362 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.972 г | ~ | |||
| Пролин | 1.191 г | ~ | |||
| Серин | 0.549 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.47 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.39 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 25.722 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.23 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.127 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.073 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.166 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.197 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.63 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.281 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.114 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.056 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.367 г | min 16.8 г | 26% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.214 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.944 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.747 г | от 11.2 до 20.6 г | 51.3% | 15.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.192 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.127 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Кальцоне из теста для пиццы23 составляет 335,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».