| Соль поваренная пищевая | 1.2 г |
| Зира, семена | 1 г |
| Кориандр (кинза), листья, сушеные | 2 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 1 г |
| Лимон | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.3 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1646 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 7.2% | 1357 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 5.3% | 1867 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 4.9% | 2009 г |
| Углеводы (общие) | 13.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.7 г | 20 г | 28.5% | 27.9% | 351 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 2.5% | 3788 г |
| Органические кислоты | 3.8 г | ~ | |||
| Зола | 11.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 206.1 мкг | 900 мкг | 22.9% | 22.4% | 437 г |
| альфа Каротин | 43.224 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.226 мг | 5 мг | 44.5% | 43.5% | 225 г |
| бета Криптоксантин | 430 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1595.263 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.254 мг | 1.5 мг | 16.9% | 16.5% | 591 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.313 мг | 1.8 мг | 17.4% | 17% | 575 г |
| Витамин В4, холин | 21.14 мг | 500 мг | 4.2% | 4.1% | 2365 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 5.8% | 1684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.289 мг | 2 мг | 14.5% | 14.2% | 692 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.855 мкг | 400 мкг | 11.5% | 11.2% | 872 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 101.45 мг | 90 мг | 112.7% | 110.2% | 89 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.401 мг | 15 мг | 16% | 15.6% | 625 г |
| бета Токоферол | 0.023 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.233 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 184.5 мкг | 120 мкг | 153.8% | 150.3% | 65 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5033 мг | 20 мг | 12.5% | 12.2% | 799 г |
| Ниацин | 0.066 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.467 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 963.21 мг | 2500 мг | 38.5% | 37.6% | 260 г |
| Кальций, Ca | 295.63 мг | 1000 мг | 29.6% | 28.9% | 338 г |
| Кремний, Si | 1.316 мг | 30 мг | 4.4% | 4.3% | 2280 г |
| Магний, Mg | 136.74 мг | 400 мг | 34.2% | 33.4% | 293 г |
| Натрий, Na | 3106.58 мг | 1300 мг | 239% | 233.6% | 42 г |
| Сера, S | 70.66 мг | 1000 мг | 7.1% | 6.9% | 1415 г |
| Фосфор, P | 137.2 мг | 800 мг | 17.2% | 16.8% | 583 г |
| Хлор, Cl | 4715.66 мг | 2300 мг | 205% | 200.4% | 49 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 115.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 11.967 мг | 18 мг | 66.5% | 65% | 150 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 1.842 мкг | 10 мкг | 18.4% | 18% | 543 г |
| Литий, Li | 6.776 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2059 мг | 2 мг | 60.3% | 58.9% | 166 г |
| Медь, Cu | 518.24 мкг | 1000 мкг | 51.8% | 50.6% | 193 г |
| Молибден, Mo | 9.342 мкг | 70 мкг | 13.3% | 13% | 749 г |
| Никель, Ni | 0.592 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.883 мкг | 55 мкг | 8.9% | 8.7% | 1126 г |
| Стронций, Sr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.74 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 59347 г |
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 1.3513 мг | 12 мг | 11.3% | 11% | 888 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.059 г | ~ | |||
| Валин | 0.049 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лизин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.042 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.188 г | ~ | |||
| Глицин | 0.051 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.149 г | ~ | |||
| Пролин | 0.152 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 16.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 15.987 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.184 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.045 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.329 г | min 16.8 г | 7.9% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.293 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.105 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.77 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.9% | 6.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.728 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Лимон составляет 102,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».