| Яичный белок куриный (Запекание) | 52 г |
| Вода | 58 г |
| Мука аморантовая | 15 г |
| Мука подсолнечная | 15 г |
| Мука Чечевичная Цельнозерновая [Житница Здоровья] | 10 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.2 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1264 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 14% | 535 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 3.2% | 2333 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 5.2% | 1441 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 66.7 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3408 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.264 мг | 1.8 мг | 14.7% | 11% | 682 г |
| Витамин В4, холин | 15.55 мг | 500 мг | 3.1% | 2.3% | 3215 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 1.6% | 4808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.381 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 104987 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.033 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.8% | 9091 г |
| Витамин Н, биотин | 2.912 мкг | 50 мкг | 5.8% | 4.4% | 1717 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.17 мг | 20 мг | 5.9% | 4.4% | 1709 г |
| Ниацин | 0.087 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.9 мг | 2500 мг | 2.6% | 2% | 3794 г |
| Кальций, Ca | 8.04 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.6% | 12438 г |
| Магний, Mg | 4.47 мг | 400 мг | 1.1% | 0.8% | 8949 г |
| Натрий, Na | 471.63 мг | 1300 мг | 36.3% | 27.3% | 276 г |
| Сера, S | 79.02 мг | 1000 мг | 7.9% | 5.9% | 1266 г |
| Фосфор, P | 12 мг | 800 мг | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Хлор, Cl | 323.92 мг | 2300 мг | 14.1% | 10.6% | 710 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.078 мг | 18 мг | 0.4% | 0.3% | 23077 г |
| Йод, I | 2.59 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.3% | 5792 г |
| Кобальт, Co | 0.496 мкг | 10 мкг | 5% | 3.8% | 2016 г |
| Марганец, Mn | 0.0048 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Медь, Cu | 23.95 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 1.8% | 4175 г |
| Молибден, Mo | 2.965 мкг | 70 мкг | 4.2% | 3.2% | 2361 г |
| Селен, Se | 8.149 мкг | 55 мкг | 14.8% | 11.1% | 675 г |
| Фтор, F | 48.34 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.9% | 8275 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.1026 мг | 12 мг | 0.9% | 0.7% | 11696 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.269 г | ~ | |||
| Валин | 0.321 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.108 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.273 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.399 г | ~ | |||
| Лизин | 0.295 г | ~ | |||
| Метионин | 0.178 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.299 г | ~ | |||
| Треонин | 0.208 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.29 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.464 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.299 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.438 г | ~ | |||
| Глицин | 0.169 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.654 г | ~ | |||
| Пролин | 0.173 г | ~ | |||
| Серин | 0.329 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.173 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.121 г | ~ |
Энергетическая ценность Вафли аморант и подсолнечник составляет 133,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».