| Творог 5% | 300 г |
| Творог 5% | 225 г |
| Сахарозаменитель [Fit Parad] | 50 г |
| Несквик (какао-порошок) Nestle | 20 г |
| Вода | 70 г |
| Печенье Воронежская Сластена [Любятово] | 260 г |
| Печенье Сахарное Топленое Молоко [Красная Цена] | 300 г |
| Шоколад Элитный 75% [Бабаевский] | 80 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 80 г |
| Кокосовая стружка | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.4 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 670 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 4% | 987 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 6.7% | 596 г |
| Углеводы | 33.6 г | 219 г | 15.3% | 6.1% | 652 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.8% | 1429 г |
| Вода | 42.5 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5348 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.2 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.6% | 6338 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2.5% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 18.21 мг | 500 мг | 3.6% | 1.4% | 2746 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 1.6% | 2463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 2.3% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.545 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.6% | 2418 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.536 мкг | 3 мкг | 17.9% | 7.1% | 560 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.28 мг | 90 мг | 1.4% | 0.6% | 7031 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.199 мкг | 10 мкг | 2% | 0.8% | 5025 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.051 мг | 15 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин Н, биотин | 3.141 мкг | 50 мкг | 6.3% | 2.5% | 1592 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9273 мг | 20 мг | 9.6% | 3.8% | 1038 г |
| Ниацин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.26 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.2% | 3236 г |
| Кальций, Ca | 73.05 мг | 1000 мг | 7.3% | 2.9% | 1369 г |
| Магний, Mg | 16.56 мг | 400 мг | 4.1% | 1.6% | 2415 г |
| Натрий, Na | 19.31 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.6% | 6732 г |
| Сера, S | 84.5 мг | 1000 мг | 8.5% | 3.4% | 1183 г |
| Фосфор, P | 101.5 мг | 800 мг | 12.7% | 5.1% | 788 г |
| Хлор, Cl | 51.65 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.9% | 4453 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.387 мг | 18 мг | 2.2% | 0.9% | 4651 г |
| Йод, I | 4.03 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.1% | 3722 г |
| Кобальт, Co | 0.824 мкг | 10 мкг | 8.2% | 3.3% | 1214 г |
| Марганец, Mn | 0.0175 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 11429 г |
| Медь, Cu | 24.04 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 1% | 4160 г |
| Молибден, Mo | 4.197 мкг | 70 мкг | 6% | 2.4% | 1668 г |
| Олово, Sn | 0.77 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.864 мкг | 55 мкг | 21.6% | 8.6% | 464 г |
| Стронций, Sr | 1.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.41 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17849 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.7% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.3411 мг | 12 мг | 2.8% | 1.1% | 3518 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.628 г | min 16.8 г | 3.7% | 1.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.123 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.4% |
Энергетическая ценность Торт из печенья и творожного крема составляет 251,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».