| Тыква (Варка без слива) | 886 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 192 г |
| Морковь (Варка без слива) | 83 г |
| Картофель отварной | 166 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 16 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 2 г |
| Куркума, молотая | 2 г |
| Оливковое масло | 12 г |
| Бульон Домашний Мясной [Роллтон] | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Мускатный орех, молотый | 2 г |
| Вода | 460 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные (Кипячение) | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.1 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4539 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.8% | 6909 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 5.7% | 4667 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 6.7% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 22.9% | 1176 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 10.5% | 2551 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 210.2 мкг | 900 мкг | 23.4% | 63.1% | 428 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.7 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.334 мг | 5 мг | 26.7% | 72% | 375 г |
| бета Криптоксантин | 7.36 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 22.3 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 7.5% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 6.7% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 7.32 мг | 500 мг | 1.5% | 4% | 6831 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 13.7% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 14.8% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.182 мкг | 400 мкг | 1.8% | 4.9% | 5569 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.013 мкг | 3 мкг | 0.4% | 1.1% | 23077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.69 мг | 90 мг | 4.1% | 11.1% | 2439 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.393 мг | 15 мг | 2.6% | 7% | 3817 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.4% | 11111 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 4.6% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6157 мг | 20 мг | 3.1% | 8.4% | 3248 г |
| Ниацин | 0.404 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.77 мг | 2500 мг | 7.8% | 21% | 1277 г |
| Кальций, Ca | 25.59 мг | 1000 мг | 2.6% | 7% | 3908 г |
| Кремний, Si | 13.985 мг | 30 мг | 46.6% | 125.6% | 215 г |
| Магний, Mg | 13.76 мг | 400 мг | 3.4% | 9.2% | 2907 г |
| Натрий, Na | 119.44 мг | 1300 мг | 9.2% | 24.8% | 1088 г |
| Сера, S | 22.41 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.9% | 4462 г |
| Фосфор, P | 30.7 мг | 800 мг | 3.8% | 10.2% | 2606 г |
| Хлор, Cl | 196.21 мг | 2300 мг | 8.5% | 22.9% | 1172 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 117 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.523 мг | 18 мг | 2.9% | 7.8% | 3442 г |
| Йод, I | 1.37 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.4% | 10949 г |
| Кобальт, Co | 1.717 мкг | 10 мкг | 17.2% | 46.4% | 582 г |
| Литий, Li | 5.602 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0804 мг | 2 мг | 4% | 10.8% | 2488 г |
| Медь, Cu | 124.28 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 33.4% | 805 г |
| Молибден, Mo | 3.643 мкг | 70 мкг | 5.2% | 14% | 1921 г |
| Никель, Ni | 2.235 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 90 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.361 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.9% | 15235 г |
| Стронций, Sr | 1.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.38 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4% | 6625 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 10% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.3018 мг | 12 мг | 2.5% | 6.7% | 3976 г |
| Цирконий, Zr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.818 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.223 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.084 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.95 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.279 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.706 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.103 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.592 г | min 16.8 г | 3.5% | 9.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.479 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.127 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре из тыквы составляет 37,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».