| Сметана 20% жирности | 130 г |
| Чеснок | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Sumak , приправа | 2 г |
| Паприка сушеная [Сырье и приправы] | 1.8 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 800 г |
| Сыр Фермерский [Село Лесное] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222.5 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 757 г |
| Белки | 32.6 г | 76 г | 42.9% | 19.3% | 233 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 7.6% | 589 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 16846 г |
| Вода | 55.3 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4110 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.8 мкг | 900 мкг | 3.9% | 1.8% | 2586 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 2.2% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 89.85 мг | 500 мг | 18% | 8.1% | 556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.507 мг | 5 мг | 30.1% | 13.5% | 332 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.741 мг | 2 мг | 37.1% | 16.7% | 270 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.848 мкг | 400 мкг | 2% | 0.9% | 5097 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.286 мкг | 3 мкг | 9.5% | 4.3% | 1049 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.627 мг | 15 мг | 4.2% | 1.9% | 2392 г |
| Витамин Н, биотин | 0.693 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.6% | 7215 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6693 мг | 20 мг | 38.3% | 17.2% | 261 г |
| Ниацин | 10.724 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 316.59 мг | 2500 мг | 12.7% | 5.7% | 790 г |
| Кальций, Ca | 25.88 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.2% | 3864 г |
| Кремний, Si | 0.017 мг | 30 мг | 0.1% | 176471 г | |
| Магний, Mg | 88.91 мг | 400 мг | 22.2% | 10% | 450 г |
| Натрий, Na | 373.46 мг | 1300 мг | 28.7% | 12.9% | 348 г |
| Сера, S | 229.45 мг | 1000 мг | 22.9% | 10.3% | 436 г |
| Фосфор, P | 175.8 мг | 800 мг | 22% | 9.9% | 455 г |
| Хлор, Cl | 564.12 мг | 2300 мг | 24.5% | 11% | 408 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.487 мг | 18 мг | 8.3% | 3.7% | 1210 г |
| Йод, I | 4.44 мкг | 150 мкг | 3% | 1.3% | 3378 г |
| Кобальт, Co | 9.352 мкг | 10 мкг | 93.5% | 42% | 107 г |
| Литий, Li | 0.02 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0278 мг | 2 мг | 1.4% | 0.6% | 7194 г |
| Медь, Cu | 89.02 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 4% | 1123 г |
| Молибден, Mo | 12.828 мкг | 70 мкг | 18.3% | 8.2% | 546 г |
| Никель, Ni | 0.113 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.434 мкг | 55 мкг | 31.7% | 14.2% | 315 г |
| Стронций, Sr | 2.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 131.98 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 1.5% | 3031 г |
| Хром, Cr | 25.41 мкг | 50 мкг | 50.8% | 22.8% | 197 г |
| Цинк, Zn | 1.3954 мг | 12 мг | 11.6% | 5.2% | 860 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.173 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.941 г | ~ | |||
| Валин | 1.387 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.408 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.205 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.112 г | ~ | |||
| Лизин | 2.816 г | ~ | |||
| Метионин | 0.48 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.928 г | ~ | |||
| Треонин | 1.184 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.405 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.091 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.387 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.069 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.224 г | ~ | |||
| Глицин | 0.981 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.019 г | ~ | |||
| Пролин | 1.077 г | ~ | |||
| Серин | 1.077 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.96 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.459 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.427 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.096 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.756 г | min 16.8 г | 10.5% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.619 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.379 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.203 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка маринованная в сметанном соусе запечённая с сыром составляет 222,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».