| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 150 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 60 г |
| Сыр Радость Вкуса Лёгкий 35% [Лента] | 31 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Приправа Смесь перцев [Сырье и приправы] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.7 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 975 г |
| Белки | 26.3 г | 76 г | 34.6% | 20% | 289 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 7.4% | 789 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 21900 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 64.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3524 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.3 мкг | 900 мкг | 8.7% | 5% | 1149 г |
| Ретинол | 0.081 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.4% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 6.1% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 104.64 мг | 500 мг | 20.9% | 12.1% | 478 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.44 мг | 5 мг | 28.8% | 16.7% | 347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.493 мг | 2 мг | 24.7% | 14.3% | 406 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.897 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.7% | 8168 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.325 мкг | 3 мкг | 10.8% | 6.3% | 923 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.678 мкг | 10 мкг | 6.8% | 3.9% | 1475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.371 мг | 15 мг | 2.5% | 1.4% | 4043 г |
| Витамин Н, биотин | 6.551 мкг | 50 мкг | 13.1% | 7.6% | 763 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4054 мг | 20 мг | 32% | 18.5% | 312 г |
| Ниацин | 7.485 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.21 мг | 2500 мг | 9.2% | 5.3% | 1086 г |
| Кальций, Ca | 26.23 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.5% | 3812 г |
| Магний, Mg | 58.52 мг | 400 мг | 14.6% | 8.5% | 684 г |
| Натрий, Na | 498.92 мг | 1300 мг | 38.4% | 22.2% | 261 г |
| Сера, S | 226.86 мг | 1000 мг | 22.7% | 13.1% | 441 г |
| Фосфор, P | 169.9 мг | 800 мг | 21.2% | 12.3% | 471 г |
| Хлор, Cl | 743.34 мг | 2300 мг | 32.3% | 18.7% | 309 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.83 мг | 18 мг | 10.2% | 5.9% | 984 г |
| Йод, I | 7.22 мкг | 150 мкг | 4.8% | 2.8% | 2078 г |
| Кобальт, Co | 9.754 мкг | 10 мкг | 97.5% | 56.5% | 103 г |
| Марганец, Mn | 0.0244 мг | 2 мг | 1.2% | 0.7% | 8197 г |
| Медь, Cu | 88.81 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 5.2% | 1126 г |
| Молибден, Mo | 9.914 мкг | 70 мкг | 14.2% | 8.2% | 706 г |
| Селен, Se | 23.039 мкг | 55 мкг | 41.9% | 24.3% | 239 г |
| Фтор, F | 97.97 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.4% | 4083 г |
| Хром, Cr | 16.7 мкг | 50 мкг | 33.4% | 19.3% | 299 г |
| Цинк, Zn | 1.3249 мг | 12 мг | 11% | 6.4% | 906 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.732 г | ~ | |||
| Валин | 1.304 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.181 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.111 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.956 г | ~ | |||
| Лизин | 2.432 г | ~ | |||
| Метионин | 0.501 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.939 г | ~ | |||
| Треонин | 1.098 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.373 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.956 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.284 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.972 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.17 г | ~ | |||
| Глицин | 0.882 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.869 г | ~ | |||
| Пролин | 0.949 г | ~ | |||
| Серин | 1.121 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.885 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.443 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 178.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.989 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.358 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.768 г | min 16.8 г | 10.5% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.224 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.797 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.461 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.511 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.049 г | ~ |
Энергетическая ценность Нагинцы домашние составляет 172,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».