| Белоцерковский творог 0% | 360 г |
| Йогурт белый густой 1.6% | 30 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 180 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 30 г |
| Псиллиум [Сырье и приправы] | 15 г |
| Лимонная цедра, сырая | 5 г |
| Ванилин | 1 г |
| Стевия [Fit Parad] | 8 г |
| Вода водопроводная питьевая | 235 г |
| Стевия [Fit Parad] | 7 г |
| Какао порошок 11% | 38 г |
| Ванилин | 1 г |
| Желатин пищевой | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.4 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1253 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 15.2% | 490 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 8.6% | 862 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.8% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.4% | 1000 г |
| Вода | 67.9 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3348 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.2 мкг | 900 мкг | 9.5% | 7.1% | 1056 г |
| Ретинол | 0.082 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.007 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
| бета Криптоксантин | 0.321 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.129 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.2% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.265 мг | 1.8 мг | 14.7% | 10.9% | 679 г |
| Витамин В4, холин | 61.96 мг | 500 мг | 12.4% | 9.2% | 807 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.541 мг | 5 мг | 10.8% | 8% | 924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 5.6% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.761 мкг | 400 мкг | 6.2% | 4.6% | 1615 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.833 мкг | 3 мкг | 27.8% | 20.7% | 360 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 1% | 7500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.588 мкг | 10 мкг | 5.9% | 4.4% | 1701 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.254 мг | 15 мг | 1.7% | 1.3% | 5906 г |
| Витамин Н, биотин | 9.032 мкг | 50 мкг | 18.1% | 13.5% | 554 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5911 мг | 20 мг | 18% | 13.4% | 557 г |
| Ниацин | 0.365 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.05 мг | 2500 мг | 7.5% | 5.6% | 1337 г |
| Кальций, Ca | 104.11 мг | 1000 мг | 10.4% | 7.7% | 961 г |
| Магний, Mg | 41.09 мг | 400 мг | 10.3% | 7.7% | 973 г |
| Натрий, Na | 62.17 мг | 1300 мг | 4.8% | 3.6% | 2091 г |
| Сера, S | 163.15 мг | 1000 мг | 16.3% | 12.1% | 613 г |
| Фосфор, P | 193.1 мг | 800 мг | 24.1% | 17.9% | 414 г |
| Хлор, Cl | 105.06 мг | 2300 мг | 4.6% | 3.4% | 2189 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.047 мг | 18 мг | 11.4% | 8.5% | 879 г |
| Йод, I | 9.41 мкг | 150 мкг | 6.3% | 4.7% | 1594 г |
| Кобальт, Co | 3.643 мкг | 10 мкг | 36.4% | 27.1% | 274 г |
| Марганец, Mn | 0.2649 мг | 2 мг | 13.2% | 9.8% | 755 г |
| Медь, Cu | 333.06 мкг | 1000 мкг | 33.3% | 24.8% | 300 г |
| Молибден, Mo | 8.757 мкг | 70 мкг | 12.5% | 9.3% | 799 г |
| Олово, Sn | 0.56 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.983 мкг | 55 мкг | 41.8% | 31.1% | 239 г |
| Стронций, Sr | 0.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.78 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.3% | 5816 г |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 3.2% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 0.8868 мг | 12 мг | 7.4% | 5.5% | 1353 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.458 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.965 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.754 г | ~ | |||
| Валин | 0.745 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.399 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.693 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.281 г | ~ | |||
| Лизин | 1.055 г | ~ | |||
| Метионин | 0.359 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.488 г | ~ | |||
| Треонин | 0.596 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.146 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.678 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.288 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.302 г | ~ | |||
| Аланин | 0.539 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.916 г | ~ | |||
| Глицин | 0.618 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.336 г | ~ | |||
| Пролин | 1.431 г | ~ | |||
| Серин | 0.713 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.609 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 7.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 143.37 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.115 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.053 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.028 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.065 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.074 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.351 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.474 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.519 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.14 г | min 16.8 г | 12.7% | 9.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.2 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.824 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.396 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.322 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Львовский сырник//Рецепты Лайт составляет 134,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».