| Макароны из муки высшего сорта | 250 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Томатная паста. Консервы | 100 г |
| Перец красный молотый острый | 5 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 5 г |
| Приправа для птицы | 7 г |
| Говядина, фарш, 70% постного мяса/ 30% жира, сырая | 450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 312.3 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 539 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 5.1% | 633 г |
| Жиры | 18.2 г | 56 г | 32.5% | 10.4% | 308 г |
| Углеводы | 24.4 г | 219 г | 11.1% | 3.6% | 898 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.7% | 1176 г |
| Вода | 42.1 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5399 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67 мкг | 900 мкг | 7.4% | 2.4% | 1343 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 3.597 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.521 мг | 5 мг | 10.4% | 3.3% | 960 г |
| бета Криптоксантин | 75.394 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.059 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 203.451 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.1% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2.3% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 46.87 мг | 500 мг | 9.4% | 3% | 1067 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.424 мг | 5 мг | 8.5% | 2.7% | 1179 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.315 мг | 2 мг | 15.8% | 5.1% | 635 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.071 мкг | 400 мкг | 4% | 1.3% | 2489 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.126 мкг | 3 мкг | 37.5% | 12% | 266 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.01 мг | 90 мг | 6.7% | 2.1% | 1498 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.054 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.054 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.566 мг | 15 мг | 10.4% | 3.3% | 958 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.155 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.7% | 4329 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.8 мкг | 120 мкг | 9% | 2.9% | 1111 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1699 мг | 20 мг | 15.8% | 5.1% | 631 г |
| Ниацин | 0.593 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.668 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.36 мг | 2500 мг | 11.7% | 3.7% | 852 г |
| Кальций, Ca | 31.93 мг | 1000 мг | 3.2% | 1% | 3132 г |
| Кремний, Si | 1.209 мг | 30 мг | 4% | 1.3% | 2481 г |
| Магний, Mg | 22.39 мг | 400 мг | 5.6% | 1.8% | 1787 г |
| Натрий, Na | 39.45 мг | 1300 мг | 3% | 1% | 3295 г |
| Сера, S | 108.11 мг | 1000 мг | 10.8% | 3.5% | 925 г |
| Фосфор, P | 111.5 мг | 800 мг | 13.9% | 4.5% | 717 г |
| Хлор, Cl | 51.33 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.7% | 4481 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.128 мг | 18 мг | 11.8% | 3.8% | 846 г |
| Йод, I | 1.54 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 9740 г |
| Кобальт, Co | 3.507 мкг | 10 мкг | 35.1% | 11.2% | 285 г |
| Марганец, Mn | 0.2833 мг | 2 мг | 14.2% | 4.5% | 706 г |
| Медь, Cu | 308.14 мкг | 1000 мкг | 30.8% | 9.9% | 325 г |
| Молибден, Mo | 7.437 мкг | 70 мкг | 10.6% | 3.4% | 941 г |
| Селен, Se | 8.139 мкг | 55 мкг | 14.8% | 4.7% | 676 г |
| Фтор, F | 6.95 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 57554 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.4% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 2.3574 мг | 12 мг | 19.6% | 6.3% | 509 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.586 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.634 г | ~ | |||
| Валин | 0.533 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.316 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.481 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.862 г | ~ | |||
| Лизин | 0.726 г | ~ | |||
| Метионин | 0.25 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Треонин | 0.399 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.462 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.23 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.592 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.822 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.148 г | ~ | |||
| Глицин | 0.64 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.124 г | ~ | |||
| Пролин | 0.708 г | ~ | |||
| Серин | 0.47 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.318 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 8.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.44 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.372 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.418 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.7 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.013 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.511 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.079 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.68 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.187 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.937 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.078 г | min 16.8 г | 48.1% | 15.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.139 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.607 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.14 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.625 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.01 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.055 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.409 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.6% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.26 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.99 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.99 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.99 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по флотски составляет 312,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».