| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% | 325 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 140 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сахар песок | 1 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.6 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 6% | 1141 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 5.3% | 1288 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 5.2% | 1302 г |
| Углеводы | 21.6 г | 219 г | 9.9% | 6.7% | 1014 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.4% | 2000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.7 мкг | 900 мкг | 4.1% | 2.8% | 2452 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.5% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 6.6% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 51.69 мг | 500 мг | 10.3% | 7% | 967 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.445 мг | 5 мг | 8.9% | 6% | 1124 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 3% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.844 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.8% | 3689 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.293 мкг | 3 мкг | 9.8% | 6.6% | 1024 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 0.6% | 11392 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.237 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.6% | 4219 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.747 мг | 15 мг | 11.6% | 7.9% | 859 г |
| Витамин Н, биотин | 4.38 мкг | 50 мкг | 8.8% | 6% | 1142 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4931 мг | 20 мг | 7.5% | 5.1% | 1339 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.14 мг | 2500 мг | 5.5% | 3.7% | 1810 г |
| Кальций, Ca | 87.58 мг | 1000 мг | 8.8% | 6% | 1142 г |
| Кремний, Si | 1.053 мг | 30 мг | 3.5% | 2.4% | 2849 г |
| Магний, Mg | 14.54 мг | 400 мг | 3.6% | 2.4% | 2751 г |
| Натрий, Na | 117.92 мг | 1300 мг | 9.1% | 6.2% | 1102 г |
| Сера, S | 53.02 мг | 1000 мг | 5.3% | 3.6% | 1886 г |
| Фосфор, P | 98.9 мг | 800 мг | 12.4% | 8.4% | 809 г |
| Хлор, Cl | 199.32 мг | 2300 мг | 8.7% | 5.9% | 1154 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.618 мг | 18 мг | 3.4% | 2.3% | 2913 г |
| Йод, I | 7.77 мкг | 150 мкг | 5.2% | 3.5% | 1931 г |
| Кобальт, Co | 1.878 мкг | 10 мкг | 18.8% | 12.7% | 532 г |
| Марганец, Mn | 0.1569 мг | 2 мг | 7.8% | 5.3% | 1275 г |
| Медь, Cu | 41.96 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 2.8% | 2383 г |
| Молибден, Mo | 7.115 мкг | 70 мкг | 10.2% | 6.9% | 984 г |
| Селен, Se | 5.78 мкг | 55 мкг | 10.5% | 7.1% | 952 г |
| Фтор, F | 23.18 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17256 г |
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 3% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 0.534 мг | 12 мг | 4.5% | 3% | 2247 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блинчики с куриным мясом (влад-рус - внести мясо - фарш) составляет 147,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».