Калорийность Кедровый орех. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Кедровый орех".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	673 ккал	1684 ккал	40%	5.9%	250 г
Белки	13.7 г	76 г	18%	2.7%	555 г
Жиры	68.4 г	56 г	122.1%	18.1%	82 г
Углеводы	13.1 г	219 г	6%	0.9%	1672 г
Пищевые волокна	3.7 г	20 г	18.5%	2.7%	541 г
Вода	2.3 г	2273 г	0.1%		98826 г
Витамины
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%		90000 г
бета Каротин	17 мг	5 мг	340%	50.5%	29 г
Витамин В1, тиамин	0.4 мг	1.5 мг	26.7%	4%	375 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	1.6%	900 г
Витамин В4, холин	55.8 мг	500 мг	11.2%	1.7%	896 г
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%	0.9%	1667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	0.7%	2000 г
Витамин В9, фолаты	34 мкг	400 мкг	8.5%	1.3%	1176 г
Витамин C, аскорбиновая	0.8 мг	90 мг	0.9%	0.1%	11250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	9.3 мг	15 мг	62%	9.2%	161 г
Витамин К, филлохинон	53.9 мкг	120 мкг	44.9%	6.7%	223 г
Витамин РР, НЭ	4.4 мг	20 мг	22%	3.3%	455 г
Макроэлементы
Калий, K	597 мг	2500 мг	23.9%	3.6%	419 г
Кальций, Ca	16 мг	1000 мг	1.6%	0.2%	6250 г
Магний, Mg	251 мг	400 мг	62.8%	9.3%	159 г
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%		65000 г
Фосфор, P	575 мг	800 мг	71.9%	10.7%	139 г
Микроэлементы
Железо, Fe	5.5 мг	18 мг	30.6%	4.5%	327 г
Марганец, Mn	8.8 мг	2 мг	440%	65.4%	23 г
Медь, Cu	1.3 мкг	1000 мкг	0.1%		76923 г
Селен, Se	0.7 мкг	55 мкг	1.3%	0.2%	7857 г

Энергетическая ценность Кедровый орех составляет 673 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».