| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий. болгария23Лидл. | 34 г |
| Шампиньоны (Запекание) | 30 г |
| Моцарелла тертая из Лидл болгария23 | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222.9 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 755 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 5.1% | 874 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 10.6% | 424 г |
| Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 3.8% | 1197 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.4% | 1333 г |
| Вода | 58.3 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3899 г |
| Органические кислоты | 17.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.9 мкг | 900 мкг | 9.1% | 4.1% | 1099 г |
| Ретинол | 0.08 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.6% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.257 мг | 1.8 мг | 14.3% | 6.4% | 700 г |
| Витамин В4, холин | 25.26 мг | 500 мг | 5.1% | 2.3% | 1979 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.925 мг | 5 мг | 18.5% | 8.3% | 541 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 1.6% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.773 мкг | 400 мкг | 4.7% | 2.1% | 2131 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.526 мкг | 3 мкг | 17.5% | 7.9% | 570 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.52 мг | 90 мг | 2.8% | 1.3% | 3571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.118 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.5% | 8475 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.08 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.113 мг | 15 мг | 20.8% | 9.3% | 482 г |
| Витамин Н, биотин | 6.624 мкг | 50 мкг | 13.2% | 5.9% | 755 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8872 мг | 20 мг | 14.4% | 6.5% | 693 г |
| Ниацин | 2.192 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251 мг | 2500 мг | 10% | 4.5% | 996 г |
| Кальций, Ca | 110.41 мг | 1000 мг | 11% | 4.9% | 906 г |
| Кремний, Si | 2.092 мг | 30 мг | 7% | 3.1% | 1434 г |
| Магний, Mg | 13.89 мг | 400 мг | 3.5% | 1.6% | 2880 г |
| Натрий, Na | 122.21 мг | 1300 мг | 9.4% | 4.2% | 1064 г |
| Сера, S | 74.83 мг | 1000 мг | 7.5% | 3.4% | 1336 г |
| Фосфор, P | 138.6 мг | 800 мг | 17.3% | 7.8% | 577 г |
| Хлор, Cl | 283.03 мг | 2300 мг | 12.3% | 5.5% | 813 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 409.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.522 мг | 18 мг | 2.9% | 1.3% | 3448 г |
| Йод, I | 7.65 мкг | 150 мкг | 5.1% | 2.3% | 1961 г |
| Кобальт, Co | 6.364 мкг | 10 мкг | 63.6% | 28.5% | 157 г |
| Литий, Li | 0.304 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1976 мг | 2 мг | 9.9% | 4.4% | 1012 г |
| Медь, Cu | 225.79 мкг | 1000 мкг | 22.6% | 10.1% | 443 г |
| Молибден, Mo | 4.812 мкг | 70 мкг | 6.9% | 3.1% | 1455 г |
| Никель, Ni | 0.68 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.251 мкг | 55 мкг | 27.7% | 12.4% | 361 г |
| Стронций, Sr | 6.38 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 24.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.53 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34692 г |
| Хром, Cr | 5.62 мкг | 50 мкг | 11.2% | 5% | 890 г |
| Цинк, Zn | 0.9089 мг | 12 мг | 7.6% | 3.4% | 1320 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.139 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.103 г | ~ | |||
| Валин | 0.264 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.103 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.227 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.365 г | ~ | |||
| Лизин | 0.193 г | ~ | |||
| Метионин | 0.103 г | ~ | |||
| Треонин | 0.197 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.202 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.141 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.327 г | ~ | |||
| Глицин | 0.103 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.892 г | ~ | |||
| Пролин | 0.47 г | ~ | |||
| Серин | 0.147 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.209 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.161 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.089 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.051 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.117 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.138 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.451 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.09 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.492 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.37 г | min 16.8 г | 8.2% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.145 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.34 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.275 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.074 г | ~ |
Энергетическая ценность Слойки с сыром и грибами23 составляет 222,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».