| Яблоки сушеные | 51 г |
| Шиповник сухой | 63 г |
| Вода | 1000 г |
| Сироп из шиповника | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.3 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5057 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.2% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 9.6% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 30% | 1000 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 12% | 2523 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.3 мкг | 900 мкг | 5% | 15% | 1987 г |
| бета Каротин | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 16.2% | 1838 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.3% | 9474 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 64.18 мг | 90 мг | 71.3% | 214.1% | 140 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.255 мг | 15 мг | 1.7% | 5.1% | 5882 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1356 мг | 20 мг | 0.7% | 2.1% | 14749 г |
| Ниацин | 0.111 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 29.55 мг | 2500 мг | 1.2% | 3.6% | 8460 г |
| Кальций, Ca | 12.57 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.9% | 7955 г |
| Магний, Mg | 3.27 мг | 400 мг | 0.8% | 2.4% | 12232 г |
| Натрий, Na | 1.96 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 66327 г |
| Сера, S | 0.88 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 113636 г |
| Фосфор, P | 5.2 мг | 800 мг | 0.7% | 2.1% | 15385 г |
| Хлор, Cl | 1.23 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 186992 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.466 мг | 18 мг | 2.6% | 7.8% | 3863 г |
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 142857 г |
| Медь, Cu | 0.53 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.3% | 188679 г |
| Фтор, F | 87.8 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 6.6% | 4556 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.495 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ |
Энергетическая ценность компот с шиповником составляет 33,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».