| Кукуруза и кукур нежная (верес) | 279 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 320 г |
| Майонез 67% (королевский смак) | 84 г |
| Огурец парниковый | 0 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 0 г |
| Краб палочки (вичи) | 0 г |
| краб палочки 250 гр (Вичи) | 205 г |
| Крабовые палочки (водный мир) | 0 г |
| майонез 72% на переп яйцах (королевский смак) | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.8 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1016 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 5.3% | 1134 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 12.7% | 475 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 2.3% | 2607 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 72.2 г | 2273 г | 3.2% | 1.9% | 3148 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.5 мкг | 900 мкг | 10.7% | 6.5% | 933 г |
| Ретинол | 0.093 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.1% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 5.5% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 92.72 мг | 500 мг | 18.5% | 11.2% | 539 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.473 мг | 5 мг | 9.5% | 5.7% | 1057 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 1.6% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.548 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 15699 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.189 мкг | 3 мкг | 6.3% | 3.8% | 1587 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.801 мкг | 10 мкг | 8% | 4.8% | 1248 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.056 мг | 15 мг | 20.4% | 12.3% | 491 г |
| Витамин Н, биотин | 7.353 мкг | 50 мкг | 14.7% | 8.9% | 680 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8838 мг | 20 мг | 4.4% | 2.7% | 2263 г |
| Ниацин | 0.079 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.55 мг | 2500 мг | 2.2% | 1.3% | 4583 г |
| Кальций, Ca | 23.14 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.4% | 4322 г |
| Магний, Mg | 5.6 мг | 400 мг | 1.4% | 0.8% | 7143 г |
| Натрий, Na | 96.83 мг | 1300 мг | 7.4% | 4.5% | 1343 г |
| Сера, S | 64.06 мг | 1000 мг | 6.4% | 3.9% | 1561 г |
| Фосфор, P | 75 мг | 800 мг | 9.4% | 5.7% | 1067 г |
| Хлор, Cl | 56.79 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.5% | 4050 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.005 мг | 18 мг | 5.6% | 3.4% | 1791 г |
| Йод, I | 7.28 мкг | 150 мкг | 4.9% | 3% | 2060 г |
| Кобальт, Co | 3.64 мкг | 10 мкг | 36.4% | 22% | 275 г |
| Марганец, Mn | 0.0106 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 18868 г |
| Медь, Cu | 30.21 мкг | 1000 мкг | 3% | 1.8% | 3310 г |
| Молибден, Mo | 2.184 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1.9% | 3205 г |
| Селен, Se | 11.539 мкг | 55 мкг | 21% | 12.7% | 477 г |
| Фтор, F | 20.02 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19980 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.7% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.404 мг | 12 мг | 3.4% | 2.1% | 2970 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.029 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.2% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.194 г | от 4.7 до 16.8 г | 89.2% | 53.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 216.94 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.297 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.834 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.424 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.264 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.044 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.013 г | min 16.8 г | 17.9% | 10.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.531 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.634 г | от 11.2 до 20.6 г | 41.4% | 25% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.712 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Крабовый салат_рецепт составляет 165,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».