| Арахис | 100 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 455.5 ккал | 1684 ккал | 27% | 5.9% | 370 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 4.6% | 478 г |
| Жиры | 27.4 г | 56 г | 48.9% | 10.7% | 204 г |
| Углеводы | 36.2 г | 219 г | 16.5% | 3.6% | 605 г |
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 5.4% | 408 г |
| Вода | 4.8 г | 2273 г | 0.2% | 47354 г | |
| Зола | 10.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.448 мг | 1.5 мг | 29.9% | 6.6% | 335 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 0.8% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 31.82 мг | 500 мг | 6.4% | 1.4% | 1571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.071 мг | 5 мг | 21.4% | 4.7% | 467 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.211 мг | 2 мг | 10.6% | 2.3% | 948 г |
| Витамин В9, фолаты | 145.455 мкг | 400 мкг | 36.4% | 8% | 275 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.21 мг | 90 мг | 3.6% | 0.8% | 2804 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.121 мг | 15 мг | 40.8% | 9% | 245 г |
| Витамин Н, биотин | 10.606 мкг | 50 мкг | 21.2% | 4.7% | 471 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.4545 мг | 20 мг | 57.3% | 12.6% | 175 г |
| Ниацин | 8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 400.52 мг | 2500 мг | 16% | 3.5% | 624 г |
| Кальций, Ca | 80.42 мг | 1000 мг | 8% | 1.8% | 1243 г |
| Кремний, Si | 48.485 мг | 30 мг | 161.6% | 35.5% | 62 г |
| Магний, Mg | 112.3 мг | 400 мг | 28.1% | 6.2% | 356 г |
| Натрий, Na | 3533.33 мг | 1300 мг | 271.8% | 59.7% | 37 г |
| Сера, S | 67.27 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.5% | 1487 г |
| Фосфор, P | 218.9 мг | 800 мг | 27.4% | 6% | 365 г |
| Хлор, Cl | 5450 мг | 2300 мг | 237% | 52% | 42 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 909.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 121.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 103.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.385 мг | 18 мг | 18.8% | 4.1% | 532 г |
| Йод, I | 1.21 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12397 г |
| Кобальт, Co | 5.455 мкг | 10 мкг | 54.6% | 12% | 183 г |
| Литий, Li | 6.606 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1948 мг | 2 мг | 59.7% | 13.1% | 167 г |
| Медь, Cu | 717.97 мкг | 1000 мкг | 71.8% | 15.8% | 139 г |
| Молибден, Mo | 17.03 мкг | 70 мкг | 24.3% | 5.3% | 411 г |
| Никель, Ni | 5.848 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.373 мкг | 55 мкг | 8% | 1.8% | 1258 г |
| Стронций, Sr | 121.21 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 27.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.33 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.3% | 7229 г |
| Хром, Cr | 5.88 мкг | 50 мкг | 11.8% | 2.6% | 850 г |
| Цинк, Zn | 2.0364 мг | 12 мг | 17% | 3.7% | 589 г |
| Цирконий, Zr | 43.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.455 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 32.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.553 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.803 г | ~ | |||
| Валин | 0.756 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.38 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.547 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.068 г | ~ | |||
| Лизин | 0.569 г | ~ | |||
| Метионин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.376 г | ~ | |||
| Треонин | 0.451 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.173 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.814 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.448 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 10.778 г | ~ | |||
| Аланин | 0.65 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.615 г | ~ | |||
| Глицин | 0.921 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.05 г | ~ | |||
| Пролин | 0.725 г | ~ | |||
| Серин | 0.8 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.635 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.199 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 9.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 78.788 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.909 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.909 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.424 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.667 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.061 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.697 г | min 16.8 г | 69.6% | 15.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.394 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.303 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.212 г | от 11.2 до 20.6 г | 82.3% | 18.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.091 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 455,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».