| Яйцо куриное | 163 г |
| Банан | 253 г |
| Разрыхлитель для Теста [Лента] | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 8 г |
| Грецкий орех | 20 г |
| Шоколадные Капли [Ашан] | 19 г |
| Крупа гречневая зеленая | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.4 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 630 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 5.1% | 731 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 6.3% | 596 г |
| Углеводы | 34.7 г | 219 г | 15.8% | 5.9% | 631 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.4% | 1538 г |
| Вода | 42.5 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5348 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.2 мкг | 900 мкг | 12.2% | 4.6% | 817 г |
| Ретинол | 0.094 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 0.7% | 5263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.7% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 4.2% | 896 г |
| Витамин В4, холин | 102.26 мг | 500 мг | 20.5% | 7.7% | 489 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.675 мг | 5 мг | 13.5% | 5% | 741 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.312 мг | 2 мг | 15.6% | 5.8% | 641 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.063 мкг | 400 мкг | 3% | 1.1% | 3316 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.196 мкг | 3 мкг | 6.5% | 2.4% | 1531 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.13 мг | 90 мг | 6.8% | 2.5% | 1468 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.83 мкг | 10 мкг | 8.3% | 3.1% | 1205 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.581 мг | 15 мг | 3.9% | 1.5% | 2582 г |
| Витамин Н, биотин | 10.085 мкг | 50 мкг | 20.2% | 7.6% | 496 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1076 мг | 20 мг | 10.5% | 3.9% | 949 г |
| Ниацин | 0.479 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.62 мг | 2500 мг | 11.1% | 4.2% | 897 г |
| Кальций, Ca | 31.26 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.2% | 3199 г |
| Кремний, Si | 47.873 мг | 30 мг | 159.6% | 59.7% | 63 г |
| Магний, Mg | 34.78 мг | 400 мг | 8.7% | 3.3% | 1150 г |
| Натрий, Na | 248.25 мг | 1300 мг | 19.1% | 7.1% | 524 г |
| Сера, S | 78.25 мг | 1000 мг | 7.8% | 2.9% | 1278 г |
| Фосфор, P | 104.6 мг | 800 мг | 13.1% | 4.9% | 765 г |
| Хлор, Cl | 363.89 мг | 2300 мг | 15.8% | 5.9% | 632 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 222.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.401 мг | 18 мг | 7.8% | 2.9% | 1285 г |
| Йод, I | 7.72 мкг | 150 мкг | 5.1% | 1.9% | 1943 г |
| Кобальт, Co | 4.274 мкг | 10 мкг | 42.7% | 16% | 234 г |
| Литий, Li | 2.062 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2582 мг | 2 мг | 12.9% | 4.8% | 775 г |
| Медь, Cu | 102.65 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 3.9% | 974 г |
| Молибден, Mo | 4.536 мкг | 70 мкг | 6.5% | 2.4% | 1543 г |
| Никель, Ni | 11.139 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.397 мкг | 55 мкг | 22.5% | 8.4% | 444 г |
| Стронций, Sr | 0.92 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.76 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7440 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.2% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.6284 мг | 12 мг | 5.2% | 1.9% | 1910 г |
| Цирконий, Zr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.505 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.404 г | ~ | |||
| Валин | 0.335 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.147 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.262 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.464 г | ~ | |||
| Лизин | 0.36 г | ~ | |||
| Метионин | 0.173 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.292 г | ~ | |||
| Треонин | 0.257 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.281 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.489 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.281 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.521 г | ~ | |||
| Глицин | 0.205 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.811 г | ~ | |||
| Пролин | 0.184 г | ~ | |||
| Серин | 0.384 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.208 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 16.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 17.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 215.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.977 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.392 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.556 г | min 16.8 г | 15.2% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.052 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.066 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.346 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.9% | 7.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.957 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.351 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность 27.09.23 Банановый ПП пирог составляет 267,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».