| Тыква мускатная (грушевидная) | 780 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 170 г |
| Оливковое масло | 30 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 70 г |
| Пшеничные отруби | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.5 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1149 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 4.9% | 1382 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 8.3% | 824 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 4.8% | 1404 г |
| Углеводы (общие) | 11.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 17.4% | 392 г |
| Вода | 66.9 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3398 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 560 мкг | 900 мкг | 62.2% | 42.5% | 161 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 801.133 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.071 мг | 5 мг | 81.4% | 55.6% | 123 г |
| бета Криптоксантин | 3334.212 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.185 мг | 1.5 мг | 12.3% | 8.4% | 811 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 5.1% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 56.38 мг | 500 мг | 11.3% | 7.7% | 887 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.872 мг | 5 мг | 17.4% | 11.9% | 573 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.27 мг | 2 мг | 13.5% | 9.2% | 741 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.004 мкг | 400 мкг | 8.3% | 5.7% | 1212 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.105 мкг | 3 мкг | 3.5% | 2.4% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.17 мг | 90 мг | 22.4% | 15.3% | 446 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.424 мкг | 10 мкг | 4.2% | 2.9% | 2358 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.723 мг | 15 мг | 18.2% | 12.4% | 551 г |
| Витамин Н, биотин | 5.715 мкг | 50 мкг | 11.4% | 7.8% | 875 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 2% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0232 мг | 20 мг | 15.1% | 10.3% | 662 г |
| Ниацин | 0.773 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 472.37 мг | 2500 мг | 18.9% | 12.9% | 529 г |
| Кальций, Ca | 71.29 мг | 1000 мг | 7.1% | 4.8% | 1403 г |
| Магний, Mg | 73.43 мг | 400 мг | 18.4% | 12.6% | 545 г |
| Натрий, Na | 34.12 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.8% | 3810 г |
| Сера, S | 61.85 мг | 1000 мг | 6.2% | 4.2% | 1617 г |
| Фосфор, P | 157.9 мг | 800 мг | 19.7% | 13.4% | 507 г |
| Хлор, Cl | 38.7 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.2% | 5943 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.374 мг | 18 мг | 13.2% | 9% | 758 г |
| Йод, I | 3.86 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.8% | 3886 г |
| Кобальт, Co | 2.512 мкг | 10 мкг | 25.1% | 17.1% | 398 г |
| Марганец, Mn | 1.2244 мг | 2 мг | 61.2% | 41.8% | 163 г |
| Медь, Cu | 185.98 мкг | 1000 мкг | 18.6% | 12.7% | 538 г |
| Молибден, Mo | 1.256 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.2% | 5573 г |
| Селен, Se | 13.344 мкг | 55 мкг | 24.3% | 16.6% | 412 г |
| Фтор, F | 15.24 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 26247 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.2% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 1.0858 мг | 12 мг | 9% | 6.1% | 1105 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.688 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.29 г | ~ | |||
| Валин | 0.257 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.113 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.202 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.342 г | ~ | |||
| Лизин | 0.264 г | ~ | |||
| Метионин | 0.112 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.19 г | ~ | |||
| Треонин | 0.194 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.225 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.331 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.236 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.448 г | ~ | |||
| Глицин | 0.222 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.727 г | ~ | |||
| Пролин | 0.18 г | ~ | |||
| Серин | 0.281 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.176 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 16% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 109.79 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.695 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.036 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.284 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.619 г | min 16.8 г | 21.5% | 14.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.445 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.97 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.7% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.886 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог тыквенный составляет 146,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».