| Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Помидоры (томаты) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Перец красный сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.1 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7620 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 6.3% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 9% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 29.4% | 1538 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 18.1% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136.6 мкг | 900 мкг | 15.2% | 68.8% | 659 г |
| бета Каротин | 0.82 мг | 5 мг | 16.4% | 74.2% | 610 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 16.7% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 12.7% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 5.85 мг | 500 мг | 1.2% | 5.4% | 8547 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 18.1% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 42.1% | 1081 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.5 мкг | 400 мкг | 2.6% | 11.8% | 3810 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 77.87 мг | 90 мг | 86.5% | 391.4% | 116 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.325 мг | 15 мг | 2.2% | 10% | 4615 г |
| Витамин Н, биотин | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 5% | 9091 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.1 мкг | 120 мкг | 20.9% | 94.6% | 478 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7539 мг | 20 мг | 3.8% | 17.2% | 2653 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.5 мг | 2500 мг | 8.9% | 40.3% | 1119 г |
| Кальций, Ca | 23.25 мг | 1000 мг | 2.3% | 10.4% | 4301 г |
| Магний, Mg | 15.25 мг | 400 мг | 3.8% | 17.2% | 2623 г |
| Натрий, Na | 20 мг | 1300 мг | 1.5% | 6.8% | 6500 г |
| Сера, S | 12.25 мг | 1000 мг | 1.2% | 5.4% | 8163 г |
| Фосфор, P | 28.8 мг | 800 мг | 3.6% | 16.3% | 2778 г |
| Хлор, Cl | 34.5 мг | 2300 мг | 1.5% | 6.8% | 6667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 78.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.675 мг | 18 мг | 3.8% | 17.2% | 2667 г |
| Йод, I | 2.75 мкг | 150 мкг | 1.8% | 8.1% | 5455 г |
| Кобальт, Co | 3.25 мкг | 10 мкг | 32.5% | 147.1% | 308 г |
| Марганец, Mn | 0.1625 мг | 2 мг | 8.1% | 36.7% | 1231 г |
| Медь, Cu | 96.25 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 43.4% | 1039 г |
| Молибден, Mo | 4.5 мкг | 70 мкг | 6.4% | 29% | 1556 г |
| Селен, Se | 0.25 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.3% | 22000 г |
| Фтор, F | 13.5 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.4% | 29630 г |
| Хром, Cr | 5.5 мкг | 50 мкг | 11% | 49.8% | 909 г |
| Цинк, Zn | 0.3137 мг | 12 мг | 2.6% | 11.8% | 3825 г |
Энергетическая ценность Салат витаминный составляет 22,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».