| Яичный белок куриный | 100 г |
| Лук зеленый (перо) | 0 г |
| Мягкий сыр Рикотто PRETTO (МОЙ) жир 45% | 0 г |
| Перец сладкий красный | 0 г |
| Лук сладкий, сырой | 5 г |
| Йогурт греческий 2,0% TEOS Савушкин | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.8 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2864 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 26.7% | 639 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.5% | 11200 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 1.5% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Вода | 85.1 г | 2273 г | 3.7% | 6.3% | 2671 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.28 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.7% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.571 мг | 1.8 мг | 31.7% | 53.9% | 315 г |
| Витамин В4, холин | 36.71 мг | 500 мг | 7.3% | 12.4% | 1362 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 7.8% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 1.4% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.028 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 38911 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.075 мкг | 3 мкг | 2.5% | 4.3% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 40909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.001 мг | 15 мг | 1500000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 6.542 мкг | 50 мкг | 13.1% | 22.3% | 764 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.81 мг | 20 мг | 14.1% | 24% | 712 г |
| Ниацин | 0.187 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.62 мг | 2500 мг | 5.9% | 10% | 1694 г |
| Кальций, Ca | 10.28 мг | 1000 мг | 1% | 1.7% | 9728 г |
| Магний, Mg | 8.83 мг | 400 мг | 2.2% | 3.7% | 4530 г |
| Натрий, Na | 177.01 мг | 1300 мг | 13.6% | 23.1% | 734 г |
| Сера, S | 175.14 мг | 1000 мг | 17.5% | 29.8% | 571 г |
| Фосфор, P | 26.5 мг | 800 мг | 3.3% | 5.6% | 3019 г |
| Хлор, Cl | 160.75 мг | 2300 мг | 7% | 11.9% | 1431 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.152 мг | 18 мг | 0.8% | 1.4% | 11842 г |
| Йод, I | 6.54 мкг | 150 мкг | 4.4% | 7.5% | 2294 г |
| Кобальт, Co | 0.935 мкг | 10 мкг | 9.4% | 16% | 1070 г |
| Марганец, Mn | 0.0101 мг | 2 мг | 0.5% | 0.9% | 19802 г |
| Медь, Cu | 51.21 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 8.7% | 1953 г |
| Молибден, Mo | 3.738 мкг | 70 мкг | 5.3% | 9% | 1873 г |
| Селен, Se | 18.715 мкг | 55 мкг | 34% | 57.8% | 294 г |
| Хром, Cr | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 9.5% | 1786 г |
| Цинк, Zn | 0.222 мг | 12 мг | 1.9% | 3.2% | 5405 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.585 г | ~ | |||
| Валин | 0.693 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.234 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.589 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.861 г | ~ | |||
| Лизин | 0.637 г | ~ | |||
| Метионин | 0.384 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.645 г | ~ | |||
| Треонин | 0.449 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.159 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.627 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.646 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.947 г | ~ | |||
| Глицин | 0.365 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.419 г | ~ | |||
| Пролин | 0.375 г | ~ | |||
| Серин | 0.711 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.374 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.262 г | ~ |
Энергетическая ценность Чебурек белковый (мой) составляет 58,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».