| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) | 57 г |
| Колбаса, Ливерная, свинина | 46 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 58 г |
| Соевый соус | 25 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 25 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 156 г |
| Петрушка свежая | 13 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 105 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232.7 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 724 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 3.4% | 1288 г |
| Жиры | 21.8 г | 56 г | 38.9% | 16.7% | 257 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.7% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Вода | 65.2 г | 2273 г | 2.9% | 1.2% | 3486 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1019.5 мкг | 900 мкг | 113.3% | 48.7% | 88 г |
| Ретинол | 0.966 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.359 мг | 5 мг | 7.2% | 3.1% | 1393 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.8% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.246 мг | 1.8 мг | 13.7% | 5.9% | 732 г |
| Витамин В4, холин | 60.27 мг | 500 мг | 12.1% | 5.2% | 830 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.673 мг | 5 мг | 13.5% | 5.8% | 743 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 1.7% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.381 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1% | 4264 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.584 мкг | 3 мкг | 52.8% | 22.7% | 189 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.92 мг | 90 мг | 8.8% | 3.8% | 1136 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.501 мкг | 10 мкг | 5% | 2.1% | 1996 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.215 мг | 15 мг | 14.8% | 6.4% | 677 г |
| Витамин Н, биотин | 4.931 мкг | 50 мкг | 9.9% | 4.3% | 1014 г |
| Витамин К, филлохинон | 53.1 мкг | 120 мкг | 44.3% | 19% | 226 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7317 мг | 20 мг | 8.7% | 3.7% | 1155 г |
| Ниацин | 0.267 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.757 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.56 мг | 2500 мг | 8.4% | 3.6% | 1193 г |
| Кальций, Ca | 34.87 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.5% | 2868 г |
| Кремний, Si | 3.062 мг | 30 мг | 10.2% | 4.4% | 980 г |
| Магний, Mg | 13.73 мг | 400 мг | 3.4% | 1.5% | 2913 г |
| Натрий, Na | 644.35 мг | 1300 мг | 49.6% | 21.3% | 202 г |
| Сера, S | 75.5 мг | 1000 мг | 7.6% | 3.3% | 1325 г |
| Фосфор, P | 109.3 мг | 800 мг | 13.7% | 5.9% | 732 г |
| Хлор, Cl | 313.42 мг | 2300 мг | 13.6% | 5.8% | 734 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 107 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.788 мг | 18 мг | 9.9% | 4.3% | 1007 г |
| Йод, I | 6.19 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.8% | 2423 г |
| Кобальт, Co | 5.147 мкг | 10 мкг | 51.5% | 22.1% | 194 г |
| Литий, Li | 10.247 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1636 мг | 2 мг | 8.2% | 3.5% | 1222 г |
| Медь, Cu | 102.78 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 4.4% | 973 г |
| Молибден, Mo | 3.975 мкг | 70 мкг | 5.7% | 2.4% | 1761 г |
| Никель, Ni | 4.981 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 110.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.642 мкг | 55 мкг | 24.8% | 10.7% | 403 г |
| Стронций, Sr | 0.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.11 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12858 г |
| Хром, Cr | 3.08 мкг | 50 мкг | 6.2% | 2.7% | 1623 г |
| Цинк, Zn | 0.7824 мг | 12 мг | 6.5% | 2.8% | 1534 г |
| Цирконий, Zr | 1.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.049 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.333 г | ~ | |||
| Валин | 0.307 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.145 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.244 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.43 г | ~ | |||
| Лизин | 0.379 г | ~ | |||
| Метионин | 0.142 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.181 г | ~ | |||
| Треонин | 0.245 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.254 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.289 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аланин | 0.291 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.483 г | ~ | |||
| Глицин | 0.246 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.8 г | ~ | |||
| Пролин | 0.224 г | ~ | |||
| Серин | 0.332 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.177 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 27.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 164.33 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.665 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.518 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.742 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.547 г | min 16.8 г | 21.1% | 9.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.216 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.279 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.432 г | от 11.2 до 20.6 г | 39.6% | 17% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.866 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Яичница пицца составляет 232,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».