| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Запекание) | 200 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 175 г |
| Капуста цветная (Варка со сливом) | 430 г |
| Капуста цветная (Варка со сливом) | 430 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сосиски, молочные | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.6 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2455 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 8.5% | 1727 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 10.9% | 1333 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 2.2% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.3% | 2000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 5.5% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.2 мкг | 900 мкг | 4.7% | 6.9% | 2133 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 8.2% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 12.7% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 73.91 мг | 500 мг | 14.8% | 21.6% | 676 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.913 мг | 5 мг | 18.3% | 26.7% | 548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 12.7% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.585 мкг | 400 мкг | 4.6% | 6.7% | 2152 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.144 мкг | 3 мкг | 4.8% | 7% | 2083 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.49 мг | 90 мг | 29.4% | 42.9% | 340 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.334 мкг | 10 мкг | 3.3% | 4.8% | 2994 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.268 мг | 15 мг | 1.8% | 2.6% | 5597 г |
| Витамин Н, биотин | 4.616 мкг | 50 мкг | 9.2% | 13.4% | 1083 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.7 мкг | 120 мкг | 9.8% | 14.3% | 1026 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.782 мг | 20 мг | 8.9% | 13% | 1122 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.17 мг | 2500 мг | 5.3% | 7.7% | 1877 г |
| Кальций, Ca | 43.92 мг | 1000 мг | 4.4% | 6.4% | 2277 г |
| Магний, Mg | 14.64 мг | 400 мг | 3.7% | 5.4% | 2732 г |
| Натрий, Na | 163.05 мг | 1300 мг | 12.5% | 18.2% | 797 г |
| Сера, S | 40.51 мг | 1000 мг | 4.1% | 6% | 2469 г |
| Фосфор, P | 82.7 мг | 800 мг | 10.3% | 15% | 967 г |
| Хлор, Cl | 142.46 мг | 2300 мг | 6.2% | 9% | 1614 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.345 мг | 18 мг | 7.5% | 10.9% | 1338 г |
| Йод, I | 5.07 мкг | 150 мкг | 3.4% | 5% | 2959 г |
| Кобальт, Co | 1.638 мкг | 10 мкг | 16.4% | 23.9% | 611 г |
| Марганец, Mn | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 8.7% | 1681 г |
| Медь, Cu | 45.26 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 6.6% | 2209 г |
| Молибден, Mo | 1.917 мкг | 70 мкг | 2.7% | 3.9% | 3652 г |
| Селен, Se | 5.459 мкг | 55 мкг | 9.9% | 14.4% | 1008 г |
| Фтор, F | 12.23 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 32706 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.8% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.436 мг | 12 мг | 3.6% | 5.2% | 2752 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 89.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет с цветной капустой и сосиской составляет 68,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».