| Овощи для жарки греческие Хортекс | 400 г |
| Фасоль стручковая (Тушение) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3119 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.4% | 4222 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 5.4% | 3500 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 6.3% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6.5% | 2857 г |
| Вода | 88.2 г | 2273 г | 3.9% | 7.2% | 2577 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.1 мкг | 900 мкг | 1.5% | 2.8% | 6870 г |
| бета Каротин | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 3% | 6410 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1.9% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.5% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 2.99 мг | 500 мг | 0.6% | 1.1% | 16722 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 1.3% | 14286 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 2.2% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.328 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.5% | 12019 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% | 3.3% | 5625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.059 мг | 15 мг | 0.4% | 0.7% | 25424 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 4.3% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1607 мг | 20 мг | 0.8% | 1.5% | 12446 г |
| Ниацин | 0.089 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.16 мг | 2500 мг | 2% | 3.7% | 5085 г |
| Кальций, Ca | 12.84 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.4% | 7788 г |
| Магний, Mg | 4.92 мг | 400 мг | 1.2% | 2.2% | 8130 г |
| Натрий, Na | 0.39 мг | 1300 мг | 333333 г | ||
| Сера, S | 3.65 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 27397 г |
| Фосфор, P | 8.4 мг | 800 мг | 1.1% | 2% | 9524 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.203 мг | 18 мг | 1.1% | 2% | 8867 г |
| Марганец, Mn | 0.0408 мг | 2 мг | 2% | 3.7% | 4902 г |
| Медь, Cu | 13.28 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 2.4% | 7530 г |
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 55000 г |
| Фтор, F | 3.59 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 111421 г |
| Цинк, Zn | 0.0462 мг | 12 мг | 0.4% | 0.7% | 25974 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.193 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощи как я составляет 54 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».