| Китайская Капуста [Elementaree] | 460 г |
| Перец сладкий красный | 0 г |
| Огурец парниковый | 360 г |
| Петрушка свежая | 0 г |
| Морковь | 50 г |
| Редис | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.6 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.7% | 9568 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 6.8% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 7.4% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 14.2% | 4000 г |
| Вода | 95.3 г | 2273 г | 4.2% | 23.9% | 2385 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.3 мкг | 900 мкг | 13.7% | 77.8% | 730 г |
| бета Каротин | 0.74 мг | 5 мг | 14.8% | 84.1% | 676 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 6.3% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 4% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 3.17 мг | 500 мг | 0.6% | 3.4% | 15773 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 14.2% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 7.4% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.305 мкг | 400 мкг | 0.6% | 3.4% | 17354 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.38 мг | 90 мг | 3.8% | 21.6% | 2663 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 2.8% | 22059 г |
| Витамин Н, биотин | 0.432 мкг | 50 мкг | 0.9% | 5.1% | 11574 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 38.1% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1988 мг | 20 мг | 1% | 5.7% | 10060 г |
| Ниацин | 0.149 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.24 мг | 2500 мг | 3.9% | 22.2% | 2545 г |
| Кальций, Ca | 9.11 мг | 1000 мг | 0.9% | 5.1% | 10977 г |
| Кремний, Si | 24.793 мг | 30 мг | 82.6% | 469.3% | 121 г |
| Магний, Mg | 8.46 мг | 400 мг | 2.1% | 11.9% | 4728 г |
| Натрий, Na | 4.35 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.7% | 29885 г |
| Сера, S | 3.22 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.7% | 31056 г |
| Фосфор, P | 16.5 мг | 800 мг | 2.1% | 11.9% | 4848 г |
| Хлор, Cl | 14.82 мг | 2300 мг | 0.6% | 3.4% | 15520 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 206.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.262 мг | 18 мг | 1.5% | 8.5% | 6870 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.1% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 0.561 мкг | 10 мкг | 5.6% | 31.8% | 1783 г |
| Литий, Li | 0.366 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0469 мг | 2 мг | 2.3% | 13.1% | 4264 г |
| Медь, Cu | 22.88 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 13.1% | 4371 г |
| Молибден, Mo | 1.659 мкг | 70 мкг | 2.4% | 13.6% | 4219 г |
| Никель, Ni | 0.37 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.138 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.7% | 39855 г |
| Стронций, Sr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.92 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.6% | 102041 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 10.8% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.1122 мг | 12 мг | 0.9% | 5.1% | 10695 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.056 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из китайской капусты составляет 17,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».