| Калина | 30 г |
| Клюква | 15 г |
| Яблоко | 100 г |
| Вода | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.8 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.6% | 15593 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.9% | 76000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 3.7% | 28000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 10.2% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 23.1% | 4000 г |
| Вода | 96.6 г | 2273 г | 4.2% | 38.9% | 2353 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.3 мкг | 900 мкг | 1% | 9.3% | 9677 г |
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 10.2% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 4.6% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2.8% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 0.78 мг | 500 мг | 0.2% | 1.9% | 64103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 7.4% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 8.3% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.046 мкг | 400 мкг | 0.5% | 4.6% | 19550 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.84 мг | 90 мг | 7.6% | 70.4% | 1316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.174 мг | 15 мг | 1.2% | 11.1% | 8621 г |
| Витамин Н, биотин | 0.055 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.9% | 90909 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 16.7% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1312 мг | 20 мг | 0.7% | 6.5% | 15244 г |
| Ниацин | 0.061 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.28 мг | 2500 мг | 2.4% | 22.2% | 4147 г |
| Кальций, Ca | 8.74 мг | 1000 мг | 0.9% | 8.3% | 11442 г |
| Кремний, Si | 0.41 мг | 30 мг | 1.4% | 13% | 7317 г |
| Магний, Mg | 3.62 мг | 400 мг | 0.9% | 8.3% | 11050 г |
| Натрий, Na | 6.64 мг | 1300 мг | 0.5% | 4.6% | 19578 г |
| Сера, S | 2.42 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.9% | 41322 г |
| Фосфор, P | 7.7 мг | 800 мг | 1% | 9.3% | 10390 г |
| Хлор, Cl | 2.73 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.9% | 84249 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.421 мг | 18 мг | 2.3% | 21.3% | 4276 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.9% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 0.223 мкг | 10 мкг | 2.2% | 20.4% | 4484 г |
| Литий, Li | 0.408 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0307 мг | 2 мг | 1.5% | 13.9% | 6515 г |
| Медь, Cu | 24.5 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 23.1% | 4082 г |
| Молибден, Mo | 3.778 мкг | 70 мкг | 5.4% | 50% | 1853 г |
| Никель, Ni | 4.495 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.636 мкг | 55 мкг | 1.2% | 11.1% | 8648 г |
| Стронций, Sr | 1.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.14 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 17.6% | 5323 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 19.4% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.0578 мг | 12 мг | 0.5% | 4.6% | 20761 г |
| Цирконий, Zr | 0.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.158 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай с калиной, клюквой и яблоком составляет 10,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».