| Гречневая мука | 225 г |
| Рисовая мука, белая | 225 г |
| Мука Миндальная [Житница Здоровья] | 125 г |
| Крахмал Тапиоковый [Гарнец] | 60 г |
Смешать все ингредиенты.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 375.8 ккал | 1684 ккал | 22.3% | 5.9% | 448 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 4.1% | 655 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 3.2% | 824 г |
| Углеводы | 64.5 г | 219 г | 29.5% | 7.8% | 340 г |
| Углеводы (общие) | 28.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.4% | 1111 г |
| Вода | 14.5 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 15676 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.191 мг | 1.5 мг | 12.7% | 3.4% | 785 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 21.26 мг | 500 мг | 4.3% | 1.1% | 2352 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.446 мг | 5 мг | 8.9% | 2.4% | 1121 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 2% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.417 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 28229 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.145 мг | 15 мг | 1% | 0.3% | 10345 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.6% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.15 мг | 20 мг | 15.8% | 4.2% | 635 г |
| Ниацин | 1.098 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.99 мг | 2500 мг | 2.9% | 0.8% | 3425 г |
| Кальций, Ca | 18.43 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.5% | 5426 г |
| Магний, Mg | 29.41 мг | 400 мг | 7.4% | 2% | 1360 г |
| Натрий, Na | 1.06 мг | 1300 мг | 0.1% | 122642 г | |
| Сера, S | 21.08 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.6% | 4744 г |
| Фосфор, P | 123.3 мг | 800 мг | 15.4% | 4.1% | 649 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.541 мг | 18 мг | 8.6% | 2.3% | 1168 г |
| Марганец, Mn | 0.4252 мг | 2 мг | 21.3% | 5.7% | 470 г |
| Медь, Cu | 46.06 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 1.2% | 2171 г |
| Селен, Se | 7.37 мкг | 55 мкг | 13.4% | 3.6% | 746 г |
| Цинк, Zn | 0.2835 мг | 12 мг | 2.4% | 0.6% | 4233 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.874 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.183 г | ~ | |||
| Валин | 0.123 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.053 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.086 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.173 г | ~ | |||
| Лизин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин | 0.051 г | ~ | |||
| Треонин | 0.074 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.112 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.118 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.195 г | ~ | |||
| Глицин | 0.095 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.389 г | ~ | |||
| Пролин | 0.099 г | ~ | |||
| Серин | 0.11 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.111 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.122 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.157 г | min 16.8 г | 0.9% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.154 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.134 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Безглютеновая сладкая смесь составляет 375,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».