| Овсяные хлопья "геркулес" | 150 г |
| Арахис | 130 г |
| Грецкий орех | 0 г |
| Кунжут | 50 г |
| Подсолнечник, семечки | 70 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 50 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 300 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 100 г |
| Клюква сушеная, подслащенная | 50 г |
| Яблочное пюре | 50 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 323.8 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 520 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 4.3% | 724 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 8.2% | 376 г |
| Углеводы | 37.5 г | 219 г | 17.1% | 5.3% | 584 г |
| Углеводы (общие) | 4.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.1 г | 20 г | 45.5% | 14.1% | 220 г |
| Вода | 25.3 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8984 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 167.8 мкг | 900 мкг | 18.6% | 5.7% | 536 г |
| альфа Каротин | 0.048 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.009 мг | 5 мг | 20.2% | 6.2% | 496 г |
| бета Криптоксантин | 0.048 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 10.095 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.396 мг | 1.5 мг | 26.4% | 8.2% | 379 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2.3% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 25.59 мг | 500 мг | 5.1% | 1.6% | 1954 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.679 мг | 5 мг | 13.6% | 4.2% | 736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 3.7% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 58.8 мкг | 400 мкг | 14.7% | 4.5% | 680 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.29 мг | 90 мг | 2.5% | 0.8% | 3930 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.501 мг | 15 мг | 36.7% | 11.3% | 273 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.68 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.328 мкг | 50 мкг | 12.7% | 3.9% | 790 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.6% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0312 мг | 20 мг | 30.2% | 9.3% | 332 г |
| Ниацин | 3.565 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 811.79 мг | 2500 мг | 32.5% | 10% | 308 г |
| Кальций, Ca | 168.45 мг | 1000 мг | 16.8% | 5.2% | 594 г |
| Кремний, Si | 29.676 мг | 30 мг | 98.9% | 30.5% | 101 г |
| Магний, Mg | 150.62 мг | 400 мг | 37.7% | 11.6% | 266 г |
| Натрий, Na | 36.65 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.9% | 3547 г |
| Сера, S | 64.64 мг | 1000 мг | 6.5% | 2% | 1547 г |
| Фосфор, P | 273.7 мг | 800 мг | 34.2% | 10.6% | 292 г |
| Хлор, Cl | 25.05 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 9182 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 516.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 173.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.002 мг | 18 мг | 22.2% | 6.9% | 450 г |
| Йод, I | 3.52 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.7% | 4261 г |
| Кобальт, Co | 5.556 мкг | 10 мкг | 55.6% | 17.2% | 180 г |
| Литий, Li | 9.528 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3038 мг | 2 мг | 65.2% | 20.1% | 153 г |
| Медь, Cu | 590.6 мкг | 1000 мкг | 59.1% | 18.3% | 169 г |
| Молибден, Mo | 8.898 мкг | 70 мкг | 12.7% | 3.9% | 787 г |
| Никель, Ni | 51.842 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.353 мкг | 55 мкг | 20.6% | 6.4% | 484 г |
| Стронций, Sr | 96.84 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.19 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.6% | 5320 г |
| Хром, Cr | 20.95 мкг | 50 мкг | 41.9% | 12.9% | 239 г |
| Цинк, Zn | 2.1772 мг | 12 мг | 18.1% | 5.6% | 551 г |
| Цирконий, Zr | 21.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.444 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.618 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.95 г | ~ | |||
| Валин | 0.433 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.211 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.321 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.588 г | ~ | |||
| Лизин | 0.316 г | ~ | |||
| Метионин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.235 г | ~ | |||
| Треонин | 0.297 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.447 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.634 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.69 г | ~ | |||
| Аланин | 0.375 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.815 г | ~ | |||
| Глицин | 0.58 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.692 г | ~ | |||
| Пролин | 0.428 г | ~ | |||
| Серин | 0.422 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.323 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.259 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 30.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 36.095 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.386 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.452 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.577 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.102 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.159 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.246 г | min 16.8 г | 31.2% | 9.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.172 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.767 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.065 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.282 г | от 11.2 до 20.6 г | 56.1% | 17.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.23 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.992 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.003 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Орехово-фруктовый батончик составляет 323,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».