Рецепт Паста. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Паста

Фузилли [Liguori]	150 г
Вода	500 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паста".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	191.5 ккал	1684 ккал	11.4%	6%	879 г
Белки	7.9 г	76 г	10.4%	5.4%	962 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	0.7%	8000 г
Углеводы	37.6 г	219 г	17.2%	9%	582 г
Вода	53.8 г	2273 г	2.4%	1.3%	4225 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	8.18 мг	1000 мг	0.8%	0.4%	12225 г
Магний, Mg	1.82 мг	400 мг	0.5%	0.3%	21978 г
Натрий, Na	1.64 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	79268 г
Сера, S	1.82 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	54945 г
Хлор, Cl	2.55 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	90196 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.002 мг	18 мг			900000 г
Марганец, Mn	0.0029 мг	2 мг	0.1%	0.1%	68966 г
Медь, Cu	1.09 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	91743 г
Молибден, Mo	2.909 мкг	70 мкг	4.2%	2.2%	2406 г
Фтор, F	181.82 мкг	4000 мкг	4.5%	2.3%	2200 г

Энергетическая ценность Паста составляет 191,5 кКал.

Порция = 138 гр (264.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок