| Макароны из Твердых Сортов Пшеницы [Del Castello] | 60 г |
| Творог 5% жирности | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217.4 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 775 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 10.8% | 427 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 3% | 1514 г |
| Углеводы | 27 г | 219 г | 12.3% | 5.7% | 811 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.8% | 1667 г |
| Вода | 48.7 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4667 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.4 мкг | 900 мкг | 2.4% | 1.1% | 4206 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.8% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 4.3% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 27.82 мг | 500 мг | 5.6% | 2.6% | 1797 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 1.2% | 3676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 2.9% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.882 мкг | 400 мкг | 6.5% | 3% | 1545 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.854 мкг | 3 мкг | 28.5% | 13.1% | 351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.065 мг | 15 мг | 0.4% | 0.2% | 23077 г |
| Витамин Н, биотин | 4.918 мкг | 50 мкг | 9.8% | 4.5% | 1017 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5235 мг | 20 мг | 12.6% | 5.8% | 793 г |
| Ниацин | 0.259 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.47 мг | 2500 мг | 2.9% | 1.3% | 3450 г |
| Кальций, Ca | 106.12 мг | 1000 мг | 10.6% | 4.9% | 942 г |
| Магний, Mg | 14.88 мг | 400 мг | 3.7% | 1.7% | 2688 г |
| Натрий, Na | 27.24 мг | 1300 мг | 2.1% | 1% | 4772 г |
| Сера, S | 135.88 мг | 1000 мг | 13.6% | 6.3% | 736 г |
| Фосфор, P | 142.4 мг | 800 мг | 17.8% | 8.2% | 562 г |
| Хлор, Cl | 74.41 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.5% | 3091 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.259 мг | 18 мг | 1.4% | 0.6% | 6950 г |
| Йод, I | 5.82 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.8% | 2577 г |
| Кобальт, Co | 1.294 мкг | 10 мкг | 12.9% | 5.9% | 773 г |
| Марганец, Mn | 0.0052 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Медь, Cu | 38.82 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 1.8% | 2576 г |
| Молибден, Mo | 4.982 мкг | 70 мкг | 7.1% | 3.3% | 1405 г |
| Олово, Sn | 8.41 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.412 мкг | 55 мкг | 35.3% | 16.2% | 283 г |
| Стронций, Sr | 11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.71 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19314 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.2% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.2355 мг | 12 мг | 2% | 0.9% | 5096 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.948 г | min 16.8 г | 5.6% | 2.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.184 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 0.7% |
Энергетическая ценность Мегаленивые вареники составляет 217,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».