| Творог мягкий 0,1% | 125 г |
| Чеснок | 5 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Мицеллярный Казеин [Стоинг] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.8 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1418 г |
| Белки | 26.4 г | 76 г | 34.7% | 29.2% | 288 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.6% | 14000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.1% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 2.2% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.7 мкг | 900 мкг | 6.6% | 5.6% | 1508 г |
| бета Каротин | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 5.3% | 1577 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.9% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 8.3% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 31.22 мг | 500 мг | 6.2% | 5.2% | 1602 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 2.8% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 6.7% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.972 мкг | 400 мкг | 8.5% | 7.2% | 1177 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.917 мкг | 3 мкг | 30.6% | 25.8% | 327 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.96 мг | 90 мг | 10% | 8.4% | 1004 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.108 мг | 15 мг | 0.7% | 0.6% | 13889 г |
| Витамин Н, биотин | 5.3 мкг | 50 мкг | 10.6% | 8.9% | 943 г |
| Витамин К, филлохинон | 91.2 мкг | 120 мкг | 76% | 64% | 132 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9444 мг | 20 мг | 14.7% | 12.4% | 679 г |
| Ниацин | 0.35 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.92 мг | 2500 мг | 5.3% | 4.5% | 1881 г |
| Кальций, Ca | 101.94 мг | 1000 мг | 10.2% | 8.6% | 981 г |
| Кремний, Si | 0.904 мг | 30 мг | 3% | 2.5% | 3319 г |
| Магний, Mg | 22.22 мг | 400 мг | 5.6% | 4.7% | 1800 г |
| Натрий, Na | 32.92 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.1% | 3949 г |
| Сера, S | 156.19 мг | 1000 мг | 15.6% | 13.1% | 640 г |
| Фосфор, P | 139.3 мг | 800 мг | 17.4% | 14.6% | 574 г |
| Хлор, Cl | 89.58 мг | 2300 мг | 3.9% | 3.3% | 2568 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 71 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.356 мг | 18 мг | 2% | 1.7% | 5056 г |
| Йод, I | 6.74 мкг | 150 мкг | 4.5% | 3.8% | 2226 г |
| Кобальт, Co | 1.867 мкг | 10 мкг | 18.7% | 15.7% | 536 г |
| Литий, Li | 1.25 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0369 мг | 2 мг | 1.8% | 1.5% | 5420 г |
| Медь, Cu | 53.56 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 4.5% | 1867 г |
| Молибден, Mo | 6.364 мкг | 70 мкг | 9.1% | 7.7% | 1100 г |
| Никель, Ni | 1.028 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.03 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.233 мкг | 55 мкг | 38.6% | 32.5% | 259 г |
| Стронций, Sr | 13.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.22 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.8% | 11357 г |
| Хром, Cr | 2.83 мкг | 50 мкг | 5.7% | 4.8% | 1767 г |
| Цинк, Zn | 0.3407 мг | 12 мг | 2.8% | 2.4% | 3522 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.789 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.333 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.563 г | ~ | |||
| Валин | 0.688 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.389 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.694 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.285 г | ~ | |||
| Лизин | 1.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.333 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.403 г | ~ | |||
| Треонин | 0.556 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.646 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.292 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.132 г | ~ | |||
| Аланин | 0.306 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.694 г | ~ | |||
| Глицин | 0.181 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.292 г | ~ | |||
| Пролин | 1.424 г | ~ | |||
| Серин | 0.569 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.646 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог с казеиномСМО составляет 118,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».