| Какао-порошок | 40 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 51 г |
| Кефир 3,2% жирности (Запекание) | 31 г |
| Сметана 40% жирности | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 294.2 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 572 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 3.6% | 950 г |
| Жиры | 27.1 г | 56 г | 48.4% | 16.5% | 207 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 0.6% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 9.5% | 357 г |
| Вода | 52.4 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4338 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 250.4 мкг | 900 мкг | 27.8% | 9.4% | 359 г |
| Ретинол | 0.22 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 0.5% | 6098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.196 мг | 1.8 мг | 10.9% | 3.7% | 918 г |
| Витамин В4, холин | 120.7 мг | 500 мг | 24.1% | 8.2% | 414 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.704 мг | 5 мг | 14.1% | 4.8% | 710 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 2% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.766 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.2% | 2906 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.348 мкг | 3 мкг | 11.6% | 3.9% | 862 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.527 мкг | 10 мкг | 5.3% | 1.8% | 1898 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.501 мг | 15 мг | 3.3% | 1.1% | 2994 г |
| Витамин Н, биотин | 6.339 мкг | 50 мкг | 12.7% | 4.3% | 789 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8675 мг | 20 мг | 9.3% | 3.2% | 1071 г |
| Ниацин | 0.375 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 332.88 мг | 2500 мг | 13.3% | 4.5% | 751 г |
| Кальций, Ca | 83.92 мг | 1000 мг | 8.4% | 2.9% | 1192 г |
| Магний, Mg | 75.31 мг | 400 мг | 18.8% | 6.4% | 531 г |
| Натрий, Na | 50.7 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.3% | 2564 г |
| Сера, S | 63.66 мг | 1000 мг | 6.4% | 2.2% | 1571 г |
| Фосфор, P | 184.4 мг | 800 мг | 23.1% | 7.9% | 434 г |
| Хлор, Cl | 83.03 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.2% | 2770 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.177 мг | 18 мг | 23.2% | 7.9% | 431 г |
| Йод, I | 8.18 мкг | 150 мкг | 5.5% | 1.9% | 1834 г |
| Кобальт, Co | 2.312 мкг | 10 мкг | 23.1% | 7.9% | 433 г |
| Марганец, Mn | 0.7423 мг | 2 мг | 37.1% | 12.6% | 269 г |
| Медь, Cu | 751.35 мкг | 1000 мкг | 75.1% | 25.5% | 133 г |
| Молибден, Mo | 13.459 мкг | 70 мкг | 19.2% | 6.5% | 520 г |
| Олово, Sn | 1.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.229 мкг | 55 мкг | 11.3% | 3.8% | 883 г |
| Стронций, Sr | 1.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.11 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.5% | 6654 г |
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.7% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 1.5338 мг | 12 мг | 12.8% | 4.4% | 782 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.302 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.145 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.173 г | ~ | |||
| Валин | 0.172 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.078 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.141 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.253 г | ~ | |||
| Лизин | 0.212 г | ~ | |||
| Метионин | 0.094 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
| Треонин | 0.137 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.149 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.266 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.208 г | ~ | |||
| Аланин | 0.157 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.276 г | ~ | |||
| Глицин | 0.091 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.42 г | ~ | |||
| Пролин | 0.114 г | ~ | |||
| Серин | 0.211 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.116 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 8.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 203.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.012 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.01 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.011 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.484 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.216 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.779 г | min 16.8 г | 46.3% | 15.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.913 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.213 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.8% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.225 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт кето составляет 294,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».