Мой здоровый рацион

Рецепт Молоко миндально-соевое 20/20/350 Vitazine Big (мое) 2023.09.26. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Молоко миндально-соевое 20/20/350 Vitazine Big (мое) 2023.09.26

Миндаль 68 г
Соевые бобы, зрелые 68 г
Вода 1010 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молоко миндально-соевое 20/20/350 Vitazine Big (мое) 2023.09.26".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 65 ккал 1684 ккал 3.9% 6% 2591 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 6.9% 2235 г
Жиры 4.5 г 56 г 8% 12.3% 1244 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 1.5% 10429 г
Углеводы (общие) 1.9 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 7.7% 2000 г
Вода 88.5 г 2273 г 3.9% 6% 2568 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.069 мг 1.5 мг 4.6% 7.1% 2174 г
Витамин В2, рибофлавин 0.094 мг 1.8 мг 5.2% 8% 1915 г
Витамин В4, холин 10.35 мг 500 мг 2.1% 3.2% 4831 г
Витамин В5, пантотеновая 0.073 мг 5 мг 1.5% 2.3% 6849 г
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг 2 мг 2.1% 3.2% 4762 г
Витамин В9, фолаты 25.562 мкг 400 мкг 6.4% 9.8% 1565 г
Витамин C, аскорбиновая 0.46 мг 90 мг 0.5% 0.8% 19565 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.568 мг 15 мг 10.5% 16.2% 957 г
Витамин Н, биотин 0.271 мкг 50 мкг 0.5% 0.8% 18450 г
Витамин К, филлохинон 3.3 мкг 120 мкг 2.8% 4.3% 3636 г
Витамин РР, НЭ 0.4818 мг 20 мг 2.4% 3.7% 4151 г
Ниацин 0.246 мг ~
Бетаин 0.129 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 156.76 мг 2500 мг 6.3% 9.7% 1595 г
Кальций, Ca 37.99 мг 1000 мг 3.8% 5.8% 2632 г
Кремний, Si 3.08 мг 30 мг 10.3% 15.8% 974 г
Магний, Mg 32.57 мг 400 мг 8.1% 12.5% 1228 г
Натрий, Na 1.56 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 83333 г
Сера, S 34.35 мг 1000 мг 3.4% 5.2% 2911 г
Фосфор, P 72.5 мг 800 мг 9.1% 14% 1103 г
Хлор, Cl 3.68 мг 2300 мг 0.2% 0.3% 62500 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 24.3 мкг ~
Бор, B 12.3 мкг ~
Ванадий, V 2.77 мкг ~
Железо, Fe 1.227 мг 18 мг 6.8% 10.5% 1467 г
Йод, I 0.12 мкг 150 мкг 0.1% 0.2% 125000 г
Кобальт, Co 0.758 мкг 10 мкг 7.6% 11.7% 1319 г
Литий, Li 1.318 мкг ~
Марганец, Mn 0.2748 мг 2 мг 13.7% 21.1% 728 г
Медь, Cu 111.3 мкг 1000 мкг 11.1% 17.1% 898 г
Молибден, Mo 3.293 мкг 70 мкг 4.7% 7.2% 2126 г
Никель, Ni 7.391 мкг ~
Рубидий, Rb 1 мкг ~
Селен, Se 1.25 мкг 55 мкг 2.3% 3.5% 4400 г
Стронций, Sr 0.71 мкг ~
Титан, Ti 2.77 мкг ~
Фтор, F 97.09 мкг 4000 мкг 2.4% 3.7% 4120 г
Хром, Cr 0.62 мкг 50 мкг 1.2% 1.8% 8065 г
Цинк, Zn 0.4318 мг 12 мг 3.6% 5.5% 2779 г
Цирконий, Zr 2.16 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.431 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.329 г ~
Валин 0.183 г ~
Гистидин* 0.097 г ~
Изолейцин 0.163 г ~
Лейцин 0.283 г ~
Лизин 0.196 г ~
Метионин 0.063 г ~
Метионин + Цистеин 0.043 г ~
Треонин 0.138 г ~
Триптофан 0.044 г ~
Фенилаланин 0.192 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.095 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.164 г ~
Аспарагиновая кислота 0.436 г ~
Глицин 0.182 г ~
Глутаминовая кислота 0.741 г ~
Пролин 0.203 г ~
Серин 0.192 г ~
Тирозин 0.129 г ~
Цистеин 0.054 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 17.1%
Омега-6 жирные кислоты 1.4 г от 4.7 до 16.8 г 29.8% 45.8%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 9.917 мг ~
бета Ситостерол 6.159 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.022 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.352 г ~
18:0 Стеариновая 0.112 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.532 г min 16.8 г 15.1% 23.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.022 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.51 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.482 г от 11.2 до 20.6 г 13.2% 20.3%
18:2 Линолевая (ud) 1.381 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.1 г ~

Энергетическая ценность Молоко миндально-соевое 20/20/350 Vitazine Big (мое) 2023.09.26 составляет 65 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».