| Подсолнечное масло | 10 г |
| Арахис жареный | 150 г |
| Сахар, пудра | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 601.5 ккал | 1684 ккал | 35.7% | 5.9% | 280 г |
| Белки | 21.2 г | 76 г | 27.9% | 4.6% | 358 г |
| Жиры | 47.8 г | 56 г | 85.4% | 14.2% | 117 г |
| Углеводы | 21.8 г | 219 г | 10% | 1.7% | 1005 г |
| Углеводы (общие) | 10.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 3.2% | 513 г |
| Вода | 2.1 г | 2273 г | 0.1% | 108238 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.351 мг | 1.5 мг | 23.4% | 3.9% | 427 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 0.8% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 44.85 мг | 500 мг | 9% | 1.5% | 1115 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.98 мг | 5 мг | 19.6% | 3.3% | 510 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.376 мг | 2 мг | 18.8% | 3.1% | 532 г |
| Витамин В9, фолаты | 97.826 мкг | 400 мкг | 24.5% | 4.1% | 409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.1% | 13846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.832 мг | 15 мг | 58.9% | 9.8% | 170 г |
| Витамин Н, биотин | 14.266 мкг | 50 мкг | 28.5% | 4.7% | 350 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.3% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.3478 мг | 20 мг | 71.7% | 11.9% | 139 г |
| Ниацин | 10.761 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 479.76 мг | 2500 мг | 19.2% | 3.2% | 521 г |
| Кальций, Ca | 20.34 мг | 1000 мг | 2% | 0.3% | 4916 г |
| Кремний, Si | 65.217 мг | 30 мг | 217.4% | 36.1% | 46 г |
| Магний, Mg | 233.63 мг | 400 мг | 58.4% | 9.7% | 171 г |
| Натрий, Na | 872.72 мг | 1300 мг | 67.1% | 11.2% | 149 г |
| Сера, S | 232.42 мг | 1000 мг | 23.2% | 3.9% | 430 г |
| Фосфор, P | 315.6 мг | 800 мг | 39.5% | 6.6% | 253 г |
| Хлор, Cl | 1329.4 мг | 2300 мг | 57.8% | 9.6% | 173 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1222.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 163 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 138.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.455 мг | 18 мг | 8.1% | 1.3% | 1237 г |
| Йод, I | 1.63 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.2% | 9202 г |
| Кобальт, Co | 5.829 мкг | 10 мкг | 58.3% | 9.7% | 172 г |
| Литий, Li | 8.886 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5099 мг | 2 мг | 75.5% | 12.6% | 132 г |
| Медь, Cu | 441.16 мкг | 1000 мкг | 44.1% | 7.3% | 227 г |
| Молибден, Mo | 11.848 мкг | 70 мкг | 16.9% | 2.8% | 591 г |
| Никель, Ni | 7.867 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.758 мкг | 55 мкг | 5% | 0.8% | 1994 г |
| Стронций, Sr | 163.04 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 36.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.23 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.3% | 5389 г |
| Хром, Cr | 7.91 мкг | 50 мкг | 15.8% | 2.6% | 632 г |
| Цинк, Zn | 2.688 мг | 12 мг | 22.4% | 3.7% | 446 г |
| Цирконий, Zr | 59.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.246 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 15.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 10.87 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.337 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.223 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.027 г | min 16.8 г | 101.4% | 16.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.288 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.924 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 16.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.25 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахис паста составляет 601,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».