Мой здоровый рацион

Рецепт суп с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты суп с вермишелью

Яйцо куриное (Варка вкрутую) 47 г
вермешель 50 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.2 ккал 1684 ккал 1.4% 6% 7259 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 5.6% 7600 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 4.7% 9333 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 6.9% 6441 г
Вода 94.3 г 2273 г 4.1% 17.7% 2410 г
Витамины
Витамин А, РЭ 11.1 мкг 900 мкг 1.2% 5.2% 8108 г
Ретинол 0.011 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.9% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 4.7% 9474 г
Витамин В4, холин 10.76 мг 500 мг 2.2% 9.5% 4647 г
Витамин В5, пантотеновая 0.056 мг 5 мг 1.1% 4.7% 8929 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 1.3% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.3 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 133333 г
Витамин В12, кобаламин 0.022 мкг 3 мкг 0.7% 3% 13636 г
Витамин D, кальциферол 0.094 мкг 10 мкг 0.9% 3.9% 10638 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.026 мг 15 мг 0.2% 0.9% 57692 г
Витамин Н, биотин 0.866 мкг 50 мкг 1.7% 7.3% 5774 г
Витамин РР, НЭ 0.1544 мг 20 мг 0.8% 3.4% 12953 г
Ниацин 0.008 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 6 мг 2500 мг 0.2% 0.9% 41667 г
Кальций, Ca 6.46 мг 1000 мг 0.6% 2.6% 15480 г
Магний, Mg 1.43 мг 400 мг 0.4% 1.7% 27972 г
Натрий, Na 6.57 мг 1300 мг 0.5% 2.2% 19787 г
Сера, S 8.46 мг 1000 мг 0.8% 3.4% 11820 г
Фосфор, P 8.2 мг 800 мг 1% 4.3% 9756 г
Хлор, Cl 7.97 мг 2300 мг 0.3% 1.3% 28858 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.108 мг 18 мг 0.6% 2.6% 16667 г
Йод, I 0.86 мкг 150 мкг 0.6% 2.6% 17442 г
Кобальт, Co 0.429 мкг 10 мкг 4.3% 18.5% 2331 г
Марганец, Mn 0.0027 мг 2 мг 0.1% 0.4% 74074 г
Медь, Cu 4.11 мкг 1000 мкг 0.4% 1.7% 24331 г
Молибден, Mo 0.257 мкг 70 мкг 0.4% 1.7% 27237 г
Селен, Se 1.359 мкг 55 мкг 2.5% 10.8% 4047 г
Фтор, F 93.6 мкг 4000 мкг 2.3% 9.9% 4274 г
Хром, Cr 0.17 мкг 50 мкг 0.3% 1.3% 29412 г
Цинк, Zn 0.0476 мг 12 мг 0.4% 1.7% 25210 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.034 г ~
Валин 0.033 г ~
Гистидин* 0.015 г ~
Изолейцин 0.026 г ~
Лейцин 0.046 г ~
Лизин 0.039 г ~
Метионин 0.018 г ~
Метионин + Цистеин 0.031 г ~
Треонин 0.026 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.028 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.049 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.03 г ~
Аспарагиновая кислота 0.053 г ~
Глицин 0.018 г ~
Глутаминовая кислота 0.076 г ~
Пролин 0.017 г ~
Серин 0.04 г ~
Тирозин 0.021 г ~
Цистеин 0.012 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 9.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 24.44 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.088 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.038 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.213 г min 16.8 г 1.3% 5.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.017 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.175 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.054 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 2.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.047 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность суп с вермишелью составляет 23,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».