| Капуста белокочанная | 380 г |
| Морковь | 130 г |
| Лук репчатый | 78 г |
| Картофель | 100 г |
| Куриная Грудка [Куриное Царство] | 280 г |
| Масло Подсолнечное [Подворье] | 10 г |
| Томатная Паста [Кубаночка] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.3 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2502 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 13.8% | 1070 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 5.1% | 2947 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 3.6% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 11.1% | 1333 г |
| Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2719 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 264.6 мкг | 900 мкг | 29.4% | 43.7% | 340 г |
| бета Каротин | 1.604 мг | 5 мг | 32.1% | 47.7% | 312 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3.6% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 3.7% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 6.87 мг | 500 мг | 1.4% | 2.1% | 7278 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 2.1% | 6944 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 7.1% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.166 мкг | 400 мкг | 2.8% | 4.2% | 3582 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.55 мг | 90 мг | 29.5% | 43.8% | 339 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.117 мг | 15 мг | 0.8% | 1.2% | 12821 г |
| Витамин Н, биотин | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 31250 г |
| Витамин К, филлохинон | 31.2 мкг | 120 мкг | 26% | 38.6% | 385 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7126 мг | 20 мг | 3.6% | 5.3% | 2807 г |
| Ниацин | 0.548 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.01 мг | 2500 мг | 8.5% | 12.6% | 1174 г |
| Кальций, Ca | 25.47 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.7% | 3926 г |
| Кремний, Si | 29.13 мг | 30 мг | 97.1% | 144.3% | 103 г |
| Магний, Mg | 14.59 мг | 400 мг | 3.6% | 5.3% | 2742 г |
| Натрий, Na | 8.59 мг | 1300 мг | 0.7% | 1% | 15134 г |
| Сера, S | 23.39 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.4% | 4275 г |
| Фосфор, P | 29.6 мг | 800 мг | 3.7% | 5.5% | 2703 г |
| Хлор, Cl | 30.36 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.9% | 7576 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 380.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 130.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.477 мг | 18 мг | 2.7% | 4% | 3774 г |
| Йод, I | 2.55 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.5% | 5882 г |
| Кобальт, Co | 2.318 мкг | 10 мкг | 23.2% | 34.5% | 431 г |
| Литий, Li | 8.583 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1271 мг | 2 мг | 6.4% | 9.5% | 1574 г |
| Медь, Cu | 60.25 мкг | 1000 мкг | 6% | 8.9% | 1660 г |
| Молибден, Mo | 7.287 мкг | 70 мкг | 10.4% | 15.5% | 961 г |
| Никель, Ni | 7.302 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 91.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.195 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 28205 г |
| Стронций, Sr | 2.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.57 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 24140 г |
| Хром, Cr | 3.49 мкг | 50 мкг | 7% | 10.4% | 1433 г |
| Цинк, Zn | 0.31 мг | 12 мг | 2.6% | 3.9% | 3871 г |
| Цирконий, Zr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.591 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.277 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.061 г | ~ | |||
| Валин | 0.042 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лизин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.582 г | ~ | |||
| Аланин | 0.048 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.115 г | ~ | |||
| Глицин | 0.035 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.181 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.042 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.769 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Солянка мясная МОЙ 1 составляет 67,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».