| Яблоко (Варка без слива) | 150 г |
| Виноград (Варка без слива) | 100 г |
| Вода водопроводная, городская | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 4.8 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 6.3% | 35083 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 10.4% | 21900 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 20.8% | 10000 г |
| Вода | 98.5 г | 2273 г | 4.3% | 89.6% | 2308 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 2.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 4.2% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 2.1% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.38 мг | 500 мг | 0.1% | 2.1% | 131579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 2.1% | 100000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 8.3% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.179 мкг | 400 мкг | 223464 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 6.3% | 29032 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.025 мг | 15 мг | 0.2% | 4.2% | 60000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 2.1% | 71429 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 10.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.028 мг | 20 мг | 0.1% | 2.1% | 71429 г |
| Ниацин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 24.15 мг | 2500 мг | 1% | 20.8% | 10352 г |
| Кальций, Ca | 4.66 мг | 1000 мг | 0.5% | 10.4% | 21459 г |
| Кремний, Si | 0.329 мг | 30 мг | 1.1% | 22.9% | 9119 г |
| Магний, Mg | 1.97 мг | 400 мг | 0.5% | 10.4% | 20305 г |
| Натрий, Na | 5.1 мг | 1300 мг | 0.4% | 8.3% | 25490 г |
| Сера, S | 0.52 мг | 1000 мг | 0.1% | 2.1% | 192308 г |
| Фосфор, P | 1.3 мг | 800 мг | 0.2% | 4.2% | 61538 г |
| Хлор, Cl | 0.14 мг | 2300 мг | 1642857 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.138 мг | 18 мг | 0.8% | 16.7% | 13043 г |
| Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 4.2% | 53571 г |
| Кобальт, Co | 0.124 мкг | 10 мкг | 1.2% | 25% | 8065 г |
| Литий, Li | 0.092 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0035 мг | 2 мг | 0.2% | 4.2% | 57143 г |
| Медь, Cu | 17 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 35.4% | 5882 г |
| Молибден, Mo | 0.263 мкг | 70 мкг | 0.4% | 8.3% | 26616 г |
| Никель, Ni | 0.91 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.018 мкг | 55 мкг | 305556 г | ||
| Стронций, Sr | 30.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.66 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 39.6% | 5358 г |
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 8.3% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 0.0113 мг | 12 мг | 0.1% | 2.1% | 106195 г |
| Цирконий, Zr | 0.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.042 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.009 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот составляет 4,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».