| Яичный белок куриный (Запекание) | 131 г |
| Псиллиум | 16 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.3 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 3 г |
| Пшеничные отруби | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.9 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2279 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 19.4% | 697 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.5% | 9333 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 2% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 7.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 13.2 г | 20 г | 66% | 89.3% | 152 г |
| Вода | 71.5 г | 2273 г | 3.1% | 4.2% | 3179 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 52941 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 18.762 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.133 мг | 1.5 мг | 8.9% | 12% | 1128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.575 мг | 1.8 мг | 31.9% | 43.2% | 313 г |
| Витамин В4, холин | 41.25 мг | 500 мг | 8.3% | 11.2% | 1212 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.574 мг | 5 мг | 11.5% | 15.6% | 871 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 10.3% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.891 мкг | 400 мкг | 3.5% | 4.7% | 2880 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.066 мкг | 3 мкг | 2.2% | 3% | 4545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.173 мг | 15 мг | 7.8% | 10.6% | 1279 г |
| бета Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.735 мкг | 50 мкг | 11.5% | 15.6% | 872 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.5% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8392 мг | 20 мг | 19.2% | 26% | 521 г |
| Ниацин | 1.413 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.043 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 378.68 мг | 2500 мг | 15.1% | 20.4% | 660 г |
| Кальций, Ca | 47.89 мг | 1000 мг | 4.8% | 6.5% | 2088 г |
| Магний, Mg | 98.2 мг | 400 мг | 24.6% | 33.3% | 407 г |
| Натрий, Na | 243.99 мг | 1300 мг | 18.8% | 25.4% | 533 г |
| Сера, S | 186.77 мг | 1000 мг | 18.7% | 25.3% | 535 г |
| Фосфор, P | 148.3 мг | 800 мг | 18.5% | 25% | 539 г |
| Хлор, Cl | 263.45 мг | 2300 мг | 11.5% | 15.6% | 873 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.544 мг | 18 мг | 14.1% | 19.1% | 708 г |
| Йод, I | 11.36 мкг | 150 мкг | 7.6% | 10.3% | 1320 г |
| Кобальт, Co | 1.3 мкг | 10 мкг | 13% | 17.6% | 769 г |
| Марганец, Mn | 1.8578 мг | 2 мг | 92.9% | 125.7% | 108 г |
| Медь, Cu | 221.55 мкг | 1000 мкг | 22.2% | 30% | 451 г |
| Молибден, Mo | 3.629 мкг | 70 мкг | 5.2% | 7% | 1929 г |
| Селен, Se | 28.339 мкг | 55 мкг | 51.5% | 69.7% | 194 г |
| Хром, Cr | 2.56 мкг | 50 мкг | 5.1% | 6.9% | 1953 г |
| Цинк, Zn | 1.358 мг | 12 мг | 11.3% | 15.3% | 884 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.894 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.662 г | ~ | |||
| Валин | 0.732 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.256 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.607 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.928 г | ~ | |||
| Лизин | 0.66 г | ~ | |||
| Метионин | 0.385 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.589 г | ~ | |||
| Треонин | 0.462 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.666 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.913 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.68 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.432 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.679 г | ~ | |||
| Пролин | 0.444 г | ~ | |||
| Серин | 0.741 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.411 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.299 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.029 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.2% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.475 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.1% | 13.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.217 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.118 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.248 г | min 16.8 г | 1.5% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.246 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.288 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.276 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность БУЛОЧКИ ИЗ ПСИЛЛИУМА 22.01 составляет 73,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».