| Кунжут | 0 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 0 г |
| Сироп топинамбура | 55 г |
| Банан | 108 г |
| Рисовая мука, белая | 60 г |
| Нутовая мука | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Кунжутный жмых | 160 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 324.3 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 6% | 519 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 7.1% | 434 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 7.2% | 427 г |
| Углеводы | 33.6 г | 219 г | 15.3% | 4.7% | 652 г |
| Углеводы (общие) | 12.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 8.6% | 357 г |
| Вода | 26 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8742 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 4.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60 мкг | 900 мкг | 6.7% | 2.1% | 1500 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 0.5% | 6024 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.549 мг | 1.5 мг | 36.6% | 11.3% | 273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 3.3% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 30.92 мг | 500 мг | 6.2% | 1.9% | 1617 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.666 мг | 5 мг | 13.3% | 4.1% | 751 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 3.4% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.614 мкг | 400 мкг | 12.2% | 3.8% | 823 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.83 мг | 90 мг | 6.5% | 2% | 1544 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.121 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.4% | 8264 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.176 мг | 15 мг | 7.8% | 2.4% | 1276 г |
| Витамин Н, биотин | 1.895 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.2% | 2639 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6322 мг | 20 мг | 28.2% | 8.7% | 355 г |
| Ниацин | 2.351 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 413.13 мг | 2500 мг | 16.5% | 5.1% | 605 г |
| Кальций, Ca | 566.09 мг | 1000 мг | 56.6% | 17.5% | 177 г |
| Кремний, Si | 97.191 мг | 30 мг | 324% | 99.9% | 31 г |
| Магний, Mg | 225.77 мг | 400 мг | 56.4% | 17.4% | 177 г |
| Натрий, Na | 486.29 мг | 1300 мг | 37.4% | 11.5% | 267 г |
| Сера, S | 81.43 мг | 1000 мг | 8.1% | 2.5% | 1228 г |
| Фосфор, P | 339.8 мг | 800 мг | 42.5% | 13.1% | 235 г |
| Хлор, Cl | 708.95 мг | 2300 мг | 30.8% | 9.5% | 324 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 476.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 106.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.495 мг | 18 мг | 36.1% | 11.1% | 277 г |
| Йод, I | 2.64 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.6% | 5682 г |
| Кобальт, Co | 0.952 мкг | 10 мкг | 9.5% | 2.9% | 1050 г |
| Литий, Li | 29.498 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8012 мг | 2 мг | 40.1% | 12.4% | 250 г |
| Медь, Cu | 600.33 мкг | 1000 мкг | 60% | 18.5% | 167 г |
| Молибден, Mo | 7.719 мкг | 70 мкг | 11% | 3.4% | 907 г |
| Никель, Ni | 72.541 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.716 мкг | 55 мкг | 28.6% | 8.8% | 350 г |
| Стронций, Sr | 6.61 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.42 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24361 г |
| Хром, Cr | 4.13 мкг | 50 мкг | 8.3% | 2.6% | 1211 г |
| Цинк, Zn | 4.0083 мг | 12 мг | 33.4% | 10.3% | 299 г |
| Цирконий, Zr | 1.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.61 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.984 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.775 г | ~ | |||
| Валин | 0.378 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.199 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.326 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.566 г | ~ | |||
| Лизин | 0.236 г | ~ | |||
| Метионин | 0.227 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.323 г | ~ | |||
| Треонин | 0.315 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.373 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.595 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.76 г | ~ | |||
| Аланин | 0.336 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.695 г | ~ | |||
| Глицин | 0.551 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.617 г | ~ | |||
| Пролин | 0.318 г | ~ | |||
| Серин | 0.395 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.311 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.062 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.9% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.432 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 30.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.36 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.901 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 77.598 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.967 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.302 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.067 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.058 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.153 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.196 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.634 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.602 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.427 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.467 г | min 16.8 г | 56.4% | 17.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.269 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.101 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.566 г | от 11.2 до 20.6 г | 67.6% | 20.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.42 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжутное печенье составляет 324,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».