| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1415 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 15.9% | 528 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 4.2% | 2000 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 3.4% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.9% | 2857 г |
| Вода | 41.6 г | 2273 г | 1.8% | 1.5% | 5464 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.1 мкг | 900 мкг | 3.7% | 3.1% | 2719 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.3% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 8.2% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 71.45 мг | 500 мг | 14.3% | 12% | 700 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 6.7% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.312 мг | 2 мг | 15.6% | 13.1% | 641 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.001 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.9% | 4444 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.156 мкг | 3 мкг | 38.5% | 32.4% | 260 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 0.8% | 11111 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.246 мкг | 10 мкг | 2.5% | 2.1% | 4065 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.16 мг | 15 мг | 7.7% | 6.5% | 1293 г |
| Витамин Н, биотин | 3.697 мкг | 50 мкг | 7.4% | 6.2% | 1352 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.3915 мг | 20 мг | 42% | 35.3% | 238 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.88 мг | 2500 мг | 9.4% | 7.9% | 1069 г |
| Кальций, Ca | 28.4 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.4% | 3521 г |
| Магний, Mg | 21.11 мг | 400 мг | 5.3% | 4.5% | 1895 г |
| Натрий, Na | 327.34 мг | 1300 мг | 25.2% | 21.2% | 397 г |
| Сера, S | 200.44 мг | 1000 мг | 20% | 16.8% | 499 г |
| Фосфор, P | 154.5 мг | 800 мг | 19.3% | 16.2% | 518 г |
| Хлор, Cl | 475.14 мг | 2300 мг | 20.7% | 17.4% | 484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.132 мг | 18 мг | 11.8% | 9.9% | 844 г |
| Йод, I | 5.86 мкг | 150 мкг | 3.9% | 3.3% | 2560 г |
| Кобальт, Co | 9.824 мкг | 10 мкг | 98.2% | 82.5% | 102 г |
| Марганец, Mn | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 4.1% | 2062 г |
| Медь, Cu | 131.47 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 11% | 761 г |
| Молибден, Mo | 15.047 мкг | 70 мкг | 21.5% | 18.1% | 465 г |
| Селен, Se | 3.972 мкг | 55 мкг | 7.2% | 6.1% | 1385 г |
| Фтор, F | 36.42 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.8% | 10983 г |
| Хром, Cr | 7.47 мкг | 50 мкг | 14.9% | 12.5% | 669 г |
| Цинк, Zn | 2.3513 мг | 12 мг | 19.6% | 16.5% | 510 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 133.81 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты из индейки Mani Gardumi составляет 119 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».