| Блины 260923 | 518 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Фарш говяжий | 380 г |
| Шампиньоны | 130 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 5 г |
| Рис отварной | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.2 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 935 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 5.3% | 1056 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 10% | 554 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 3.8% | 1480 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Вода | 65.1 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3492 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.6 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.3% | 4369 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 4.2% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 5.5% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 49.03 мг | 500 мг | 9.8% | 5.4% | 1020 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.516 мг | 5 мг | 10.3% | 5.7% | 969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.388 мг | 2 мг | 19.4% | 10.8% | 515 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.785 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.5% | 3709 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.638 мкг | 3 мкг | 21.3% | 11.8% | 470 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.38 мг | 90 мг | 1.5% | 0.8% | 6522 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.21 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.2% | 4762 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.027 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.389 мг | 15 мг | 9.3% | 5.2% | 1080 г |
| Витамин Н, биотин | 3.611 мкг | 50 мкг | 7.2% | 4% | 1385 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6184 мг | 20 мг | 13.1% | 7.3% | 764 г |
| Ниацин | 0.996 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.86 мг | 2500 мг | 6.9% | 3.8% | 1455 г |
| Кальций, Ca | 16.34 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.9% | 6120 г |
| Кремний, Si | 3.572 мг | 30 мг | 11.9% | 6.6% | 840 г |
| Магний, Mg | 14.9 мг | 400 мг | 3.7% | 2.1% | 2685 г |
| Натрий, Na | 90.19 мг | 1300 мг | 6.9% | 3.8% | 1441 г |
| Сера, S | 32.03 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.8% | 3122 г |
| Фосфор, P | 91.6 мг | 800 мг | 11.5% | 6.4% | 873 г |
| Хлор, Cl | 111.89 мг | 2300 мг | 4.9% | 2.7% | 2056 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 218 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.108 мг | 18 мг | 6.2% | 3.4% | 1625 г |
| Йод, I | 3.51 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.3% | 4274 г |
| Кобальт, Co | 2.899 мкг | 10 мкг | 29% | 16.1% | 345 г |
| Литий, Li | 0.075 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2051 мг | 2 мг | 10.3% | 5.7% | 975 г |
| Медь, Cu | 105.41 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 5.8% | 949 г |
| Молибден, Mo | 2.959 мкг | 70 мкг | 4.2% | 2.3% | 2366 г |
| Никель, Ni | 1.358 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.94 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.132 мкг | 55 мкг | 18.4% | 10.2% | 543 г |
| Стронций, Sr | 1.58 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.67 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 13042 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.3% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 1.4846 мг | 12 мг | 12.4% | 6.9% | 808 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.24 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.385 г | ~ | |||
| Валин | 0.294 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.179 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.26 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.456 г | ~ | |||
| Лизин | 0.465 г | ~ | |||
| Метионин | 0.153 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Треонин | 0.232 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.239 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аланин | 0.361 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.526 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.09 г | ~ | |||
| Глицин | 0.374 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.859 г | ~ | |||
| Пролин | 0.284 г | ~ | |||
| Серин | 0.266 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.183 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 18.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64.2 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.428 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.171 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.498 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.065 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.82 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.336 г | min 16.8 г | 19.9% | 11% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.236 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.957 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.727 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.4% | 8.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.572 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.003 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.339 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Блинчики фаршированные 260923 составляет 180,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».