| Макароны из муки высшего сорта | 815 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 30 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 279 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 353.1 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 477 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 5.2% | 551 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 5.2% | 549 г |
| Углеводы | 51.2 г | 219 г | 23.4% | 6.6% | 428 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 3.8% | 741 г |
| Вода | 20.3 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11197 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.5 мкг | 900 мкг | 9.3% | 2.6% | 1078 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.133 мг | 1.5 мг | 8.9% | 2.5% | 1128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 1.7% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 42.39 мг | 500 мг | 8.5% | 2.4% | 1180 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.293 мг | 5 мг | 5.9% | 1.7% | 1706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 2% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.335 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.4% | 1967 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.377 мкг | 3 мкг | 12.6% | 3.6% | 796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.273 мкг | 10 мкг | 2.7% | 0.8% | 3663 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.238 мг | 15 мг | 8.3% | 2.4% | 1212 г |
| Витамин Н, биотин | 2.036 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.2% | 2456 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6222 мг | 20 мг | 18.1% | 5.1% | 552 г |
| Ниацин | 0.922 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.83 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.3% | 2236 г |
| Кальций, Ca | 232.85 мг | 1000 мг | 23.3% | 6.6% | 429 г |
| Кремний, Si | 2.9 мг | 30 мг | 9.7% | 2.7% | 1034 г |
| Магний, Mg | 20.3 мг | 400 мг | 5.1% | 1.4% | 1970 г |
| Натрий, Na | 203.63 мг | 1300 мг | 15.7% | 4.4% | 638 г |
| Сера, S | 109.28 мг | 1000 мг | 10.9% | 3.1% | 915 г |
| Фосфор, P | 188 мг | 800 мг | 23.5% | 6.7% | 426 г |
| Хлор, Cl | 365.86 мг | 2300 мг | 15.9% | 4.5% | 629 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.414 мг | 18 мг | 7.9% | 2.2% | 1273 г |
| Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 13761 г |
| Кобальт, Co | 1.16 мкг | 10 мкг | 11.6% | 3.3% | 862 г |
| Марганец, Mn | 0.4433 мг | 2 мг | 22.2% | 6.3% | 451 г |
| Медь, Cu | 520.13 мкг | 1000 мкг | 52% | 14.7% | 192 г |
| Молибден, Mo | 9.136 мкг | 70 мкг | 13.1% | 3.7% | 766 г |
| Селен, Se | 3.626 мкг | 55 мкг | 6.6% | 1.9% | 1517 г |
| Фтор, F | 16.75 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23881 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.9% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 1.3861 мг | 12 мг | 11.6% | 3.3% | 866 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 49.089 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.134 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.467 г | ~ | |||
| Валин | 0.769 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.516 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.561 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.076 г | ~ | |||
| Лизин | 0.562 г | ~ | |||
| Метионин | 0.251 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.448 г | ~ | |||
| Треонин | 0.454 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.237 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.674 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.191 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.545 г | ~ | |||
| Аланин | 0.389 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.583 г | ~ | |||
| Глицин | 0.349 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.401 г | ~ | |||
| Пролин | 1.288 г | ~ | |||
| Серин | 0.669 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.517 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.197 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.072 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.058 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.114 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.353 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.334 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.813 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.072 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.256 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.047 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.028 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.047 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.587 г | min 16.8 г | 15.4% | 4.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.138 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.255 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.539 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.49 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с сыром мои составляет 353,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».