| Куриная грудка (филе) | 50 г |
| Полента [Ярмарка Платинум] | 5 г |
| Яйцо перепелиное | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.2 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1121 г |
| Белки | 23.2 г | 76 г | 30.5% | 20.3% | 328 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 3.9% | 1697 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 2.1% | 3269 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 65.7 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3460 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.8 мкг | 900 мкг | 3.3% | 2.2% | 3020 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| бета Криптоксантин | 1.404 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 51.789 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 3.5% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 6.4% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 108.99 мг | 500 мг | 21.8% | 14.5% | 459 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.559 мг | 5 мг | 31.2% | 20.8% | 321 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.732 мг | 2 мг | 36.6% | 24.4% | 273 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.158 мкг | 400 мкг | 4.3% | 2.9% | 2331 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.406 мкг | 3 мкг | 13.5% | 9% | 739 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.196 мкг | 10 мкг | 2% | 1.3% | 5102 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.196 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.643 мг | 15 мг | 4.3% | 2.9% | 2333 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7667 мг | 20 мг | 33.8% | 22.5% | 296 г |
| Ниацин | 9.561 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.67 мг | 2500 мг | 11% | 7.3% | 910 г |
| Кальций, Ca | 16 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.1% | 6250 г |
| Магний, Mg | 77.26 мг | 400 мг | 19.3% | 12.8% | 518 г |
| Натрий, Na | 72.42 мг | 1300 мг | 5.6% | 3.7% | 1795 г |
| Сера, S | 215.68 мг | 1000 мг | 21.6% | 14.4% | 464 г |
| Фосфор, P | 181.7 мг | 800 мг | 22.7% | 15.1% | 440 г |
| Хлор, Cl | 67.54 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.9% | 3405 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.74 мг | 18 мг | 9.7% | 6.5% | 1034 г |
| Йод, I | 5.26 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2.3% | 2852 г |
| Кобальт, Co | 7.895 мкг | 10 мкг | 79% | 52.6% | 127 г |
| Марганец, Mn | 0.0228 мг | 2 мг | 1.1% | 0.7% | 8772 г |
| Медь, Cu | 78.88 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 5.3% | 1268 г |
| Молибден, Mo | 9.649 мкг | 70 мкг | 13.8% | 9.2% | 725 г |
| Селен, Se | 24.491 мкг | 55 мкг | 44.5% | 29.6% | 225 г |
| Фтор, F | 114.04 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.9% | 3508 г |
| Хром, Cr | 21.93 мкг | 50 мкг | 43.9% | 29.2% | 228 г |
| Цинк, Zn | 1.3467 мг | 12 мг | 11.2% | 7.5% | 891 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.714 г | ~ | |||
| Валин | 1.272 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.202 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.106 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.898 г | ~ | |||
| Лизин | 2.439 г | ~ | |||
| Метионин | 0.454 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.763 г | ~ | |||
| Треонин | 1.064 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.363 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.719 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.247 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.883 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.184 г | ~ | |||
| Глицин | 0.868 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.716 г | ~ | |||
| Пролин | 0.959 г | ~ | |||
| Серин | 1.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.866 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.421 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 127.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.725 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.196 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.23 г | min 16.8 г | 7.3% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.172 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.049 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.379 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.299 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Наггетсы домашние составляет 150,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».