Мой здоровый рацион

Рецепт Cremige Protein Pudding Oats Biene. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Cremige Protein Pudding Oats Biene

Овсяные хлопья "геркулес" 30 г
Protein Pudding More 20 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 300 г
Total Protein more nutrition 30 г
Chunky neutral 3 г
Творог влажный 1% жирности 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Cremige Protein Pudding Oats Biene".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 103.5 ккал 1684 ккал 6.1% 5.9% 1627 г
Белки 12.2 г 76 г 16.1% 15.6% 623 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 3.3% 2947 г
Углеводы 8.8 г 219 г 4% 3.9% 2489 г
Углеводы (общие) 0.6 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 6.3% 1538 г
Вода 75 г 2273 г 3.3% 3.2% 3031 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.5 мкг 900 мкг 0.9% 0.9% 10588 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.057 мг 1.5 мг 3.8% 3.7% 2632 г
Витамин В2, рибофлавин 0.134 мг 1.8 мг 7.4% 7.1% 1343 г
Витамин В4, холин 20.79 мг 500 мг 4.2% 4.1% 2405 г
Витамин В5, пантотеновая 0.35 мг 5 мг 7% 6.8% 1429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 2.9% 3333 г
Витамин В9, фолаты 7.019 мкг 400 мкг 1.8% 1.7% 5699 г
Витамин В12, кобаламин 0.379 мкг 3 мкг 12.6% 12.2% 792 г
Витамин C, аскорбиновая 0.81 мг 90 мг 0.9% 0.9% 11111 г
Витамин D, кальциферол 0.019 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 52632 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.101 мг 15 мг 0.7% 0.7% 14851 г
Витамин Н, биотин 3.23 мкг 50 мкг 6.5% 6.3% 1548 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.8091 мг 20 мг 4% 3.9% 2472 г
Ниацин 0.124 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 128.99 мг 2500 мг 5.2% 5% 1938 г
Кальций, Ca 90.39 мг 1000 мг 9% 8.7% 1106 г
Магний, Mg 17.74 мг 400 мг 4.4% 4.3% 2255 г
Натрий, Na 116.36 мг 1300 мг 9% 8.7% 1117 г
Сера, S 49.75 мг 1000 мг 5% 4.8% 2010 г
Фосфор, P 104 мг 800 мг 13% 12.6% 769 г
Хлор, Cl 72.86 мг 2300 мг 3.2% 3.1% 3157 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 31.1 мкг ~
Железо, Fe 0.315 мг 18 мг 1.8% 1.7% 5714 г
Йод, I 5.96 мкг 150 мкг 4% 3.9% 2517 г
Кобальт, Co 0.807 мкг 10 мкг 8.1% 7.8% 1239 г
Марганец, Mn 0.2416 мг 2 мг 12.1% 11.7% 828 г
Медь, Cu 41.2 мкг 1000 мкг 4.1% 4% 2427 г
Молибден, Mo 3.106 мкг 70 мкг 4.4% 4.3% 2254 г
Олово, Sn 8.07 мкг ~
Селен, Se 4.901 мкг 55 мкг 8.9% 8.6% 1122 г
Стронций, Sr 10.56 мкг ~
Фтор, F 21.76 мкг 4000 мкг 0.5% 0.5% 18382 г
Хром, Cr 1.24 мкг 50 мкг 2.5% 2.4% 4032 г
Цинк, Zn 0.5197 мг 12 мг 4.3% 4.2% 2309 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.733 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.168 г ~
Валин 0.198 г ~
Гистидин* 0.102 г ~
Изолейцин 0.179 г ~
Лейцин 0.308 г ~
Лизин 0.237 г ~
Метионин 0.086 г ~
Метионин + Цистеин 0.028 г ~
Треонин 0.141 г ~
Триптофан 0.042 г ~
Фенилаланин 0.176 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.068 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.167 г ~
Аспарагиновая кислота 0.237 г ~
Глицин 0.127 г ~
Глутаминовая кислота 0.691 г ~
Пролин 0.342 г ~
Серин 0.179 г ~
Тирозин 0.168 г ~
Цистеин 0.044 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 4.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.93 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.007 г ~
6:0 Капроновая 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.002 г ~
10:0 Каприновая 0.004 г ~
12:0 Лауриновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.023 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.145 г ~
18:0 Стеариновая 0.028 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.477 г min 16.8 г 2.8% 2.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.182 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.207 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.146 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Cremige Protein Pudding Oats Biene составляет 103,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».