| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо | 1965 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) | 2400 г |
| Молоко 4% жирности, топленое (Запекание) | 450 г |
| Соль поваренная пищевая | 83 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 4 г |
| Кардамон | 1 г |
| Хмели-сунели [Сырье и приправы] | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1337 г |
| Белки | 19.3 г | 76 г | 25.4% | 20.2% | 394 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 6.8% | 1167 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 27375 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 72.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3122 г |
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.1 мкг | 900 мкг | 2% | 1.6% | 4972 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.011 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| бета Криптоксантин | 0.023 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.018 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.417 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 4.2% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 7.4% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 47.54 мг | 500 мг | 9.5% | 7.5% | 1052 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.405 мг | 5 мг | 28.1% | 22.3% | 356 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.598 мг | 2 мг | 29.9% | 23.7% | 334 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.76 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.9% | 4098 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.298 мкг | 3 мкг | 9.9% | 7.9% | 1007 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.42 мг | 90 мг | 1.6% | 1.3% | 6338 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.414 мг | 15 мг | 2.8% | 2.2% | 3623 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.314 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 15924 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.9% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.6437 мг | 20 мг | 48.2% | 38.3% | 207 г |
| Ниацин | 4.245 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.99 мг | 2500 мг | 10.1% | 8% | 988 г |
| Кальций, Ca | 28.9 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.3% | 3460 г |
| Магний, Mg | 23.8 мг | 400 мг | 6% | 4.8% | 1681 г |
| Натрий, Na | 812.96 мг | 1300 мг | 62.5% | 49.6% | 160 г |
| Сера, S | 220.84 мг | 1000 мг | 22.1% | 17.5% | 453 г |
| Фосфор, P | 173.9 мг | 800 мг | 21.7% | 17.2% | 460 г |
| Хлор, Cl | 1184.28 мг | 2300 мг | 51.5% | 40.9% | 194 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.274 мг | 18 мг | 7.1% | 5.6% | 1413 г |
| Йод, I | 1.92 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1% | 7813 г |
| Кобальт, Co | 4.555 мкг | 10 мкг | 45.6% | 36.2% | 220 г |
| Марганец, Mn | 0.0431 мг | 2 мг | 2.2% | 1.7% | 4640 г |
| Медь, Cu | 78.54 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 6.3% | 1273 г |
| Молибден, Mo | 8.214 мкг | 70 мкг | 11.7% | 9.3% | 852 г |
| Олово, Sn | 1.46 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.732 мкг | 55 мкг | 34.1% | 27.1% | 294 г |
| Стронций, Sr | 1.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.59 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.3% | 5832 г |
| Хром, Cr | 10.95 мкг | 50 мкг | 21.9% | 17.4% | 457 г |
| Цинк, Zn | 1.5922 мг | 12 мг | 13.3% | 10.6% | 754 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.378 г | ~ | |||
| Валин | 1.044 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.887 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.996 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.589 г | ~ | |||
| Лизин | 1.976 г | ~ | |||
| Метионин | 0.455 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.402 г | ~ | |||
| Треонин | 0.889 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.277 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.844 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.898 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.09 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.695 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.099 г | ~ | |||
| Глицин | 0.864 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.651 г | ~ | |||
| Пролин | 0.836 г | ~ | |||
| Серин | 0.775 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.719 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.309 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 11.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.38 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.095 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.009 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.83 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.247 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.583 г | min 16.8 г | 9.4% | 7.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.244 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.217 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.814 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.662 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.009 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Сосиски фитнес составляет 126 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».