| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта | 54 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 26 г |
| Колбаса вареная, чайная | 20 г |
| Огурец парниковый | 6 г |
| Яйцо куриное вареное всмятку | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 307 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 549 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 3.1% | 1041 г |
| Жиры | 19.9 г | 56 г | 35.5% | 11.6% | 281 г |
| Углеводы | 24.6 г | 219 г | 11.2% | 3.6% | 890 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.8% | 1176 г |
| Вода | 44.7 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5085 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.9 мкг | 900 мкг | 2.1% | 0.7% | 4762 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 2.2% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.7% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 43.27 мг | 500 мг | 8.7% | 2.8% | 1156 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 1.5% | 2232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 1.5% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.29 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.2% | 2799 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.3% | 10714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.119 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.4% | 8403 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.7 мг | 15 мг | 51.3% | 16.7% | 195 г |
| Витамин Н, биотин | 1.961 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.3% | 2550 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.644 мг | 20 мг | 13.2% | 4.3% | 756 г |
| Ниацин | 1.226 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.13 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.7% | 1921 г |
| Кальций, Ca | 25.85 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.8% | 3868 г |
| Кремний, Si | 3.9 мг | 30 мг | 13% | 4.2% | 769 г |
| Магний, Mg | 23.01 мг | 400 мг | 5.8% | 1.9% | 1738 г |
| Натрий, Na | 496.55 мг | 1300 мг | 38.2% | 12.4% | 262 г |
| Сера, S | 59.21 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.9% | 1689 г |
| Фосфор, P | 90.2 мг | 800 мг | 11.3% | 3.7% | 887 г |
| Хлор, Cl | 413.33 мг | 2300 мг | 18% | 5.9% | 556 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.68 мг | 18 мг | 9.3% | 3% | 1071 г |
| Йод, I | 2.63 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.6% | 5703 г |
| Кобальт, Co | 1.511 мкг | 10 мкг | 15.1% | 4.9% | 662 г |
| Марганец, Mn | 0.4036 мг | 2 мг | 20.2% | 6.6% | 496 г |
| Медь, Cu | 71.3 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 2.3% | 1403 г |
| Молибден, Mo | 6.55 мкг | 70 мкг | 9.4% | 3.1% | 1069 г |
| Никель, Ni | 0.001 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.624 мкг | 55 мкг | 8.4% | 2.7% | 1189 г |
| Фтор, F | 10.04 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 39841 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.9% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.4252 мг | 12 мг | 3.5% | 1.1% | 2822 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.405 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.136 г | ~ | |||
| Валин | 0.116 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.082 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.088 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.186 г | ~ | |||
| Лизин | 0.157 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Треонин | 0.098 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.146 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.132 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.171 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.136 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.298 г | ~ | |||
| Пролин | 0.104 г | ~ | |||
| Серин | 0.088 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 9.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 32.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.2 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 30.179 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.648 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.107 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.007 г | min 16.8 г | 23.9% | 7.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.756 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.197 г | от 11.2 до 20.6 г | 91% | 29.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.109 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность 5ка Кафе Бутерброд Домашний составляет 307 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».